Træning for diabetes og sport

Diabetes mellitus ledsages af metaboliske lidelser i den menneskelige krop, hvilket ofte fører til vægtøgning.

Derfor tildeles en signifikant rolle til behandlingen af ​​denne sygdom specielt udvalgt fysisk aktivitet og en fuldstændig ændring i diæt og livsstil.

Kun efter nøjagtigt lægens råd kan en patient forvente at modtage et terapeutisk resultat fra en diæt- og motionsbehandling.

Effekten af ​​træning på insulinproduktionen

Det er muligt at sænke niveauet af insulin ved hjælp af fysisk kultur af flere fysiologiske årsager. For eksempel, hvis øvelsen gentages i tilstrækkelig lang tid, kan du reducere blodsukkeret kraftigt uden brug af yderligere injektioner af hormonet. Samtidig er det værd at bemærke, at langt fra alle medikamenter kan give fremskridt med behandling af en patient, og at fysisk træning er relevant for enhver type.
Selv i det tilfælde, hvor patienten begyndte at bruge andre metoder til at reducere blodsukkeret og stoppede med at udføre det nødvendige sæt øvelser, kan effekten af ​​en sådan belastning forblive i yderligere to uger

Denne situation er også meget vigtig for at sænke glukosen i patientens blod, selv når han har brug for at planlægge sin terapi. Derudover kan generel fysisk kondition også forbedre den generelle immunstatus og styrke tilstanden i dets kardiovaskulære system.

Diabetes og motion er også relateret, fordi enhver fysisk aktivitet kan forhindre forværring af diabetes. Fysisk uddannelse vil også hjælpe med at lette forløbet af en række samtidige sygdomme. Derudover kan øvelse til diabetes type 2 hjælpe en person med en medicinsk tilstand med at forbedre deres livskvalitet..

Undertiden kan en veluddannet person endda helt nægte at tage insulin ved at erstatte denne behandlingsmetode med andre metoder og behandlingsmetoder. Som et resultat kan sænkning af blodsukkerniveau hjælpe patientens bugspytkirtel med at begynde at producere sit eget insulin alene. Som et resultat reduceres mængden af ​​medicin, han tager, kraftigt..

Vægttabøvelser er også en del af behandlingen af ​​diabetes. Faktum er, at patienter med fedme i nogen grad er i fare, da kroppen, der er belastet med overvægt, simpelthen ikke er i stand til på en eller anden måde at kæmpe mod en stigning i blodsukkeret. Derudover rådgiver eksperter i behandlingsprocessen ved hjælp af fysisk aktivitet for at overholde relativt enkle regler, f.eks.

  • lang varighed af at spille sport;
  • konstant overvågning af opretholdelse af optimale blodsukkerniveauer;
  • fraværet af oprindeligt store aflæsninger af blodsukkerniveauet, da med diabetes af den første og anden type i tilfælde af overskridelse af normen, kan fysisk aktivitet ikke kun forbedre patientens tilstand og tværtimod forværre forløbet af hans sygdom.

At forstå hele mekanismen for påvirkning af fysisk stress på den menneskelige krop kan give en vedvarende og stærk helingseffekt. Som et resultat er kompleks terapi, der vil være baseret på fysisk aktivitet, føre til næsten fuldstændig bedring af patienten.

Således kan patienten forbedre sin tilstand markant uden at spilde penge på dyre lægemidler og opholde sig i en eliteklinik.

Gymnastiske og ikke-gymnastiske øvelser

Alle midler, der bruges i fysioterapiøvelser, kan betinget opdeles i gymnastik og ikke-gymnastik. Gymnastik betyder generelle udviklings-, styrke-, hastighedsstyrkeøvelser, øvelser i afslapning og strækning, øvelser til koordination af bevægelser samt statiske og dynamiske åndedrætsøvelser, inklusive alle metoder til frivillig åndedrætsstyring.
Ikke-gymnastiske midler er gå, løb, svømning, cykling, skiløb, skøjteløb, rodning. Ikke-gymnastiske midler inkluderer dynamiske cykliske doserede fysiske belastninger, der indstilles ved hjælp af forskellige enheder og enheder (trænere): et ergometer til cykler, et løbebånd, specielle trin osv. Spil (inklusive sport), massage og naturlige fysiske faktorer.

Typer af massage

Den mest udøvede massage er svensk massage, denne metode betragtes som en af ​​de bedste dygtige metoder, der sigter mod at påvirke kredsløb, lymfatiske og nervesystemer. Lange, glidende slag (kaldet friktion) bruges til at forbedre blodgennemstrømningen og lymfestrømmen; gnidning (æltning) bruges til at slappe af muskelspænding; slående, hurtig tappe med kanten af ​​håndfladen, kan massage bruges til at stimulere nerver.

Der er andre populære former for massage. Dr. Tragers metode bruger blide, rytmiske, svingende bevægelser for at hjælpe kroppen med at slappe af. Craniosacral terapi sigter mod forsigtigt at påvirke rytmen og strømmen af ​​cerebrospinalvæske. Zoneterapi-massage påvirker punkterne og refleksogene zoner for at forbedre blodcirkulationen, behandle nerveovertrædelse. Manuel lymfedrænering (vakuummassage) påvirker subkutan lymfatisk stase eller blokering af lymfekanaler.

Den fysiologiske effekt af massage

Undersøgelser har vist den afslappende effekt af massage. Afslapning fra massage er mere end afslapning. Massage kan reducere hjerterytmen og blodtrykket, hvilket bidrager til afslapning..

Reduktion af stress er fordelen ved massage, hvilket øger muligheden for, at massage kan være gavnligt for mennesker med diabetes, fremkalde en afslapningsreaktion, og dermed kontrollere de regulerende hormoner for stress og give kroppen mulighed for at bruge insulin mere effektivt.

Vil du slappe af, vil massage give dig de bedste metoder til kropsafslapning. Fordelene ved afslapning bør ikke undervurderes, især i det diabetiske samfund. Massage vil hjælpe med at øge vævets mobilitet og elasticitet. Et godt træningsprogram - med et effektivt strækningsregime - kommer også din krop til gode..

Vigtige punkter

Et af de grundlæggende principper for korrekt præstation er jævn og ensartet vejrtrækning. Du kan ikke holde i lang tid inhalering eller udånding, da dette fører til aktivering af anaerob glycolyse med syntesen af ​​en stor mængde mælkesyre. Slutresultatet kan være mælkesyreacidose koma..

For at forhindre bivirkninger fra fysisk træning skal du følge et par enkle regler:

  • Mål serumglukose før træning.
  • Overarbejd ikke under undervisningen.
  • Udfør øvelser, indtil en let træthed vises;
  • Hvis der forekommer håndbevævning eller svimmelhed, skal du stoppe træningsterapi og spise et stykke slik eller et stykke chokolade;
  • I slutningen af ​​din træning skal du kontrollere dit blodsukker igen..

Fysioterapi er en af ​​de bedste måder, der ikke er medikamenter til at overvinde den "søde sygdom". Det anbefales til både patienter og raske mennesker at forhindre udvikling af en formidabel sygdom.

Aerobic og håndvægte

Vægttræningsøvelser træner det kardiovaskulære system, bidrager til vægttab og reducerer blodsukkerlagrene. Belastningerne skal være lavintensive, og vægten af ​​håndvægte skal ikke være mere end 2 kg. Øvelser med håndvægte bør begrænses til 15-minutters tilgang 1 gang om dagen. Du kan løfte håndvægte foran dig med udstrakte arme, på din side, squat med en spræng på det ene ben. Øvelsenes intensitet og deres antal skal kontrolleres med din læge. Hovedbetingelsen er godt helbred før, under og efter træning..

Ernæringsfunktioner til type 2-diabetes

Ved diabetes er korrekt ernæring vigtig.

Det vil blive bygget efter den samme ordning som for andre mennesker, der er involveret i sport, men det er vigtigt at vælge produkter udelukkende med et lavt og mellemstort glykæmisk indeks. Diæten skal omfatte magert kød og fisk, mejeriprodukter, friske frugter og grøntsager

2-3 timer før træning anbefales at bruge kulhydratholdig sportsernæring.

Glukoseniveauet i begyndelsen af ​​gymnastik bør være 4-8 mmol pr. Liter. Når denne indikator overvurderes, forstyrres metabolismen. Kroppen i denne tilstand bliver hurtigt træt, og effektiviteten af ​​lektionen. Derudover er en koncentration over 12 mmol / liter farlig. Det anbefales at måle blodsukkeret mindst 2-3 gange pr. Træning. Dens indikator kan konstant ændres. Det er vigtigt at tage ændringer i kroppen alvorligt. Hvis du føler en forværring af velvære, er det bedre at afslutte gymnastikken tidligere. Fejlen for mange er udelukkelsen af ​​kulhydrater fra kosten for at forhindre hyperglykæmi. Dette reducerer produktiviteten af ​​træning og bliver årsagen til hyperglykæmi efter træning med et fald i niveauet af adrenalin i blodet..

En anden fare er hypoglykæmi efter træning, som kan forekomme 5-12 timer efter træning, oftest om natten. Det er nødvendigt at lade kroppen blive mættet med glukose og konstant overvåge glukometeret.

Før du bruger nogen sportsernæring, sport og kosttilskud, skal du kontakte din sundhedsudbyder.

Få dig en træningsdagbog. Dette vil hjælpe med at kontrollere, hvordan kroppen reagerer på stress. Registrer der datoen for alle træninger, typen og intensiteten af ​​øvelser, tidspunktet for lektionen og blodsukkerniveauet. Hvis det er nødvendigt at indgive insulin, bør specialisten justere dosis under hensyntagen til belastningerne og metoden til insulinadministration (injektion eller med pumpe).

Vi foreslår, at du ser en video med øvelser til type 2-diabetes.

Mild diabetes

Med en mild form for diabetes kan du træne gymnastik til alle muskelgrupper. Du skal arbejde med høj amplitude i et gennemsnit og langsomt tempo. Først udarbejdes små muskler, derefter introduceres øvelser, der kræver øget koordinering. På dette stadie af sygdommen er det tilladt at bruge vægte, specielle skaller. Træning varer som regel 30-40 minutter med en ret intens belastning.

Med mild diabetes mellitus kan motionsterapi omfatte hurtig gåtur (fra 5 til 12 km), skiløb, svømning i poolen, skøjteløb, jogging, roing, sport og andre forskellige øvelser. Alle klasser skal udføres under opsyn af den behandlende læge, og træneren skal advares om din tilstand.

Terapeutiske øvelser for øjne med diabetes med video

Diabetikere skal være særlig opmærksomme på deres øjnees sundhed. Ved at udføre disse øvelser regelmæssigt kan du fjerne de fleste af de synsforstyrrelser, både krampagtig og organisk.

  1. Pegefingrene på begge hænder skal placeres lodret i en afstand af ca. 40 cm fra ansigtet i øjenhøjde. Se på dem et stykke tid, spred derefter langsomt dine arme ud til siderne uden at ændre fingrene og forsøge at holde dem i synsfeltet til sideværts syn. Spred dine arme til siderne og tilbage, indtil begge fingre er synlige på samme tid. I et stykke tid, når du ser på dem, skal du gradvis bringe dine hænder foran dig uden at fjerne dine øjne fra pegefingrene.
  2. Fokus igen med øjnene på pegefingrene i en afstand af 40 cm fra ansigtet, og vend derefter dine øjne til et objekt, der ligger et par meter foran, bag dine fingre. Når du har kigget på dette emne i 5-6 s, skal du se på fingrene. Se på dem i 5-6 s, se igen på emnet.
  3. Luk øjnene, brug fingerspidserne til at trykke let på øjenkuglerne. Åbn dine øjne, og forsøg ikke at blinke, hold dem åbne i 6 sekunder. Kør 3 gange.
  4. Luk kraftigt dine øjne og åbn 6 gange. Åbn derefter øjnene, og forsøg ikke at blinke, hold dem åbne i 6 sek. Kør 3 gange.
  5. Når du kigger ned, foretages roterende bevægelser med øjnene: højre - op - venstre - ned. Kør 3 gange. Så kig op og se lige frem. På samme måde får øjnene til at rotere i den modsatte retning: ned - venstre - op - højre - ned.
  6. Blinker ofte, ofte i 2 minutter. Ingen grund til at skubbe.
  7. Med fingerspidserne på fingrene skal du stryge de øverste øjenlåg forsigtigt fra de indre hjørner af øjnene til de ydre og derefter de nedre øjenlåg fra de ydre hjørner til de indre. Kør 9 gange.
  8. I slutningen af ​​komplekset sidder du et stykke tid med lukkede øjne.

Efter hver øvelse skal øjnene lukkes og få lov til at hvile i 30 sekunder. Jo oftere du udfører disse øvelser, desto mere effektive bliver resultaterne..

Se en video af gymnastik for øjne med diabetes, som hjælper med at fjerne de fleste synsforstyrrelser:

Regler for forebyggelse af hypoglykæmi

Hypoglykæmi er en tilstand, hvor glukosekoncentrationen falder til under 3,3 mmol / L. Hos patienter med type 2-sygdom forhindres denne patologi under træning, da bugspytkirtlen ophører med at producere insulin.


Bær et glucometer og enkle kulhydrater med dig for at forhindre hypoglykæmi.

For at forhindre denne tilstand hos diabetikere med type 2-insulinafhængig sygdom skal følgende regler overholdes:

  • Opladning er kontraindiceret, hvis det indledende sukker er højere end 13 mmol / l, og for patienter, der holder sig til en lavkolhydratdiæt, fra 9,5 mmol / L. Først skal du sænke koncentrationen af ​​glukose og derefter gå videre til klassen.
  • Under træningen skal du holde måleren i nærheden af ​​dig for at måle sukker hver halve time eller time. Hvis der opstår symptomer på hypoglykæmi, kontrolleres glukoseniveauet øjeblikkeligt..
  • Reducer doseringen af ​​langtidsvirkende insulin med 30-50%. Du kan fastlægge den nøjagtige% dosisreduktion ved konstant at måle sukker under og efter træningen.
  • Bær enkle kulhydrater med dig for at forhindre et stærkt fald i sukker. Den optimale dosis er fra 36 til 48 g. Læger anbefaler at have glukosetabletter og filtreret vand med dig i undervisningen.

Hvis du følger en lavkolhydratdiæt og kontrollerer den mindste dosis insulin for at kontrollere diabetes, skal du med et lavere sukkerindhold ikke forbruge mere end 6 g hurtige kulhydrater.

Belastninger i forskellige grader af sygdomsgrad

Endokrinologer deler den "søde sygdom" ikke kun efter type og mekanisme for udvikling, men også af sværhedsgraden af ​​patologien. Afhængigt af sværhedsgraden vælges komplekset af øvelser og den daglige gennemførelsesvarighed.

Vigtig! En mild grad af patologi involverer sport i 40 minutter om dagen, med en gennemsnitlig grad er det ca. 25-30 minutter. Alvorlig form tillader fysisk aktivitet i 15 minutter.. Mild sværhedsgrad

Mild sværhedsgrad

En mild grad af "sød sygdom" giver dig mulighed for at bruge øvelser, der er rettet mod alle grupper af muskelsystemet. Træning kan finde sted i et langsomt eller hurtigt tempo. Rehabilitologer kan bruge yderligere skaller og installationer til opvarmning (for eksempel en bænk, en svensk stige).

Parallelt med træningsterapi anbefaler eksperter at bruge tid på gåture og gradvist øge afstanden og tempoet i gåturen. Det er også tilladt at deltage i:

  • Yoga
  • svømning
  • stå på ski;
  • jogging (i langsomt tempo).

At støtte kære i sport er et ekstra incitament til en diabetiker

Moderat sværhedsgrad

Patienter arbejder også på hele muskelapparatet, men i et moderat tempo. Det er også tilladt at gå, men ikke mere end 6-7 km. Hele sæt øvelser skal designes, så fysisk aktivitet har en densitet på mindre end 50%.

Alvorlig grad af patologi

Diabetikere med denne tilstand er vanskelige at tolerere. På dette stadie er der skader på hjernerne, nedre ekstremiteter, hjerte, nyrer, visuel analyse

Af denne grund skal man være omhyggelig, når de udfører de opgaver, der er fastlagt af rehabilitologen.

Belastningen skal ske i et langsomt tempo, den midterste gruppe af muskler og finmotoriske færdigheder er genstand for undersøgelse. Det er vigtigt at huske, at træning af behandlingskomplekset er tilladt 60 minutter efter injektion af hormonet og indtagelse af mad i kroppen.

Vigtig! Implementeringen af ​​anbefalingerne vil forhindre udviklingen af ​​en hypoglykæmisk tilstand, hvor blodsukkerniveauet falder kritisk.

Hvis patienten anbefales sengeleje, kan specialister lære ham metoder til at udføre åndedrætsgymnastik, som også effektivt bruges i diabetes.

Principperne for organisering af træningsterapi

Gruppeklasser for patienter med diabetes afholdes på basis af et dagshospital. Efter behandlingsforløbet skal træningen fortsættes derhjemme. Om nødvendigt hjælper en medicinsk specialist dig med at planlægge et individuelt sæt øvelser. Træningsterapiprogrammet for diabetes er udviklet under hensyntagen til følgende parametre:

  • type diabetes;
  • stadie af sygdommen;
  • BMI (body mass index);
  • tilstedeværelsen af ​​komplikationer og samtidig kroniske sygdomme;
  • initial fysisk forberedelse af patienten;
  • typer og doser af sukker sænkende medikamenter;
  • arbejdsmåde, hvile og ernæring;
  • patient alder.

Vigtig! Træning skal være regelmæssig. At udføre øvelserne én gang vil ikke være gavnligt.

Det bedste tidspunkt for fysisk aktivitet er morgen, fordi sukkerraterne har en tendens til at stige på dette tidspunkt af dagen. En af hovedbetingelserne for at organisere træning er moderering. Belastninger bør ikke udføres til det yderste, især da fysisk udmattelse af diabetikeren. Overdreven iver kan føre patienter af den første type til hyperinsulinisme (overskydende insulin i kroppen).

For diabetikere af type 2, der som regel lider af hjertepatologier på grund af fedme, kan en for stor belastning forårsage forstyrrelser i hjertets rytmiske funktion (arytmi). Under fysisk anstrengelse er kropsvævet beriget med ilt, så sportstræning anbefales i det fri, når det er muligt..

Træningskompleks

I øjeblikket har specialister udviklet et sæt fysioterapiøvelser, der har omtrent de samme øvelser, uanset hvilken type sygdom der er.

  1. Springy walking med en flad ryg direkte fra hoften. I dette tilfælde bør vejrtrækning gengives rytmisk gennem næsen. Øvelsen tager 5-7 minutter.
  2. Gå skiftevis på tæer og hæle. Når man foretager gåbevægelser, avles de øvre lemmer i forskellige retninger. Samtidig er vejrtrækningen vilkårlig, og der afsættes 5-7 minutter til at udføre øvelser.
  3. I den oprindelige position, når du står lige for at sprede dine arme til siderne og udføre roterende bevægelser ved albuerne væk fra dig og derefter til dig selv, at trække musklerne. Åndedrætsprocessen skal være vilkårlig..
  4. Når du trækker dybt ind, skal du bøje dig og gribe i knæene. Efter det - udånder. At være i denne position for at udføre bevægelser i form af en cirkel i knæene til højre og venstre side. Åndedrætsprocessen skal være fri..
  5. For at stå lige skal du sprede dine arme til siderne og sil så meget som muligt. Tag en åndedræt så dybt som muligt, og åbn derefter ud, mens du udfører rotation i skuldrene. Bevægelsesområdet skal minimeres så meget som muligt og derefter øges til et maksimum.
  6. Sid på gulvet og spred benene i forskellige retninger så meget som muligt. Når du indånder, skal du læne dig fremad med to hænder, der berører venstre ben. Du skal udåndes direkte, mens du er i denne position. Når du tager startpositionen - tag en dyb indånding, hvorefter du skal udføre de samme øvelser på højre side.
  7. Stå lige med en gymnastisk pind foran dig og stræk den. Det er tilladt at trække vejret frit under træningen.
  8. Hold pinden i kanterne, og flyt din hånd bag din ryg for at bøje til venstre. Derefter flyttes pinden op fra venstre side - tag en dyb indånding og tag den tilbage til sin oprindelige position. Gør det samme på den anden side.
  9. Startpositionen er den samme. Gym klæber sig tilbage og holder albuerne ved foldene. Bøj dig ned og tag en dyb indånding, mens du gør dette, læn dig fremad - udånder.
  10. Grib en pind, og hold den ved slutningen, gengiv gnidningsbevægelser fra siden af ​​skulderbladene til den øverste del af nakken, efter fra korsryggen til den nedre del af skulderbladene. Gnid separat på bagdelene. Åndedrætsbevægelser er tilladt i fri tilstand..
  11. Gnid maven med en pind, og gør bevægelser med uret. Fri vejrtrækning.
  12. Sæt dig på en afføring, gnid benene med en gymnastisk pind fra halvdelen af ​​benet til lyskenområdet og derefter helt til bunden. Det skal huskes, at denne øvelse ikke kan udføres med åreknuder, trofiske ændringer i vævene.
  13. Når du sidder på en afføring, sætter du en pind på jorden og ruller den med fødderne. Det er tilladt at trække vejret frit.
  14. Sid på en afføring og massér dine ører med en pincet i mindst et minut.
  15. Lig på gulvet, luk benene sammen, læg en lille pude eller rulle under dit hoved. Løft benene skiftevis uden at bøjes ved knæene. Åndedrættet er vilkårligt..
  16. Lig på gulvet og udfør den velkendte "cykel". Træning for at udføre mindst 15 gange.
  17. Lig på maven, hvile derefter hænderne på gulvet - tag en dyb indånding, bøj ​​ned, knæ ned og udånder.
  18. Tag en dyb indånding, tag maksimal luft ind i lungerne og udånder langsomt, gå derefter på plads i 5 minutter.

Alle disse øvelser udføres 5-7 gange, efter nogen tid kan de udføres lidt længere, men før det skal du konsultere en læge uden at fejle. Du kan f.eks. Udføre andre øvelser som i videoen.

Særlige instruktioner til diabetikere

På trods af alle fordelene ved fysisk træning er der med sygdommen af ​​den anden type nogle begrænsninger. Hvis patienten ignorerer dem, øges sandsynligheden for fuldstændigt tab af syn eller hjerteanfald på simulatoren.

Diabetikere bør konsultere en læge, før de starter træning!


Lægen hjælper dig med at vælge det rigtige sæt øvelser til diabetikeren

Når du vælger en type fysisk aktivitet, skal du være opmærksom på følgende omstændigheder:

  • patientens alder;
  • hjertets og blodkarens tilstand (trussel om hjerteanfald);
  • en persons fysiske tilstand
  • tilstedeværelsen og graden af ​​fedme;
  • oplevelse af sygdommen;
  • sædvanlige indikatorer for glukose i blodserum;
  • tilstedeværelsen af ​​komplikationer af diabetes.

Disse faktorer vil hjælpe med at bestemme de passende og kategorisk kontraindikerede træningstyper til diabetikeren..

Med en overdreven stigning i fysisk aktivitet øges sandsynligheden for skade på de nedre ekstremiteter. Eventuelle kvæstelser på benene heles langsomt og kan udvikle sig til koldbrændsel, og dette truer med at amputere foden eller lemmet.

En lavkulhydratdiæt vil hjælpe med at gendanne nerveledelse i underekstremiteterne. Denne proces er dog ret lang, så det er vigtigt at være tålmodig.

Formål med fysisk rehabilitering og grundlæggende kontraindikationer

I betragtning af dette punkt skal det bemærkes, at sportsbelastningen på kroppen af ​​en diabetiker vil bidrage til:

  1. sænkning af niveauet for hyperglykæmi (hvis patienten er afhængig af insulin, vil opladning letter arbejdet med insulin);
  2. en kvalitativ forbedring af arbejdet i luftvejene og det kardiovaskulære system;
  3. øget ydelse;
  4. tilpasning af den diabetiske psykiske og følelsesmæssige tilstand.

Fysisk rehabilitering vil blive angivet, forudsat at:

  • der er en fysiologisk reaktion fra kroppen til belastningen;
  • der er ingen markante udsving i sukkerkoncentrationen;
  • proceskompensation opstår (hvis det er mild eller moderat diabetes mellitus).

Fysioterapi ved diabetes er udelukket, hvis:

  1. svær dekompenseret diabetes;
  2. lavt niveau af diabetisk ydeevne;
  3. der er skarpe ændringer i sukkerniveauer under en aktiv belastning på kroppen såvel som dårlig blodcirkulation, koronar sygdom, hypertension i anden eller tredje grad med klart udtrykte lidelser i organerne.

Et kompleks af fysioterapiøvelser til rehabilitering af et diabetiker

Der er flere fordelagtige øvelser for en diabetespatient. Alle af dem vil være rettet mod hurtig normalisering af blodsukkerniveauet..

Øvelse nummer 1

For at gøre dette, tag et skridt med din venstre fod tilbage, og løft derefter dine hænder op til stop. I dette tilfælde er det nødvendigt at tage en dyb indånding og vende tilbage til udgangspositionen på udånding. Træningen skal udføres 5 gange i træk.

Øvelse nummer 2

I 2 minutter skal knæene hæves højt. Hver sådan løft skal gå i gang. Forbind derefter hænderne - før dem op og derefter i forskellige retninger. Åndedræt er sat op, som det er, som i øvelse nr. 1.

Øvelse nummer 3

Håndfladerne anbringes på bagsiden af ​​hovedet, og derefter strækker de deres arme med obligatorisk kontakt af albuerne. De øvre lemmer opdrættes på siderne på bekostning af 1, 2. Dernæst bliver de indsnævret og udåndet på bekostning af 3, 4.

Øvelse nummer 4

Benene skal placeres skulderbredde fra hinanden med den samtidige forlængelse af armene, som skal være parallelle med gulvet. Endvidere drejes kroppen til venstre til stop. I dette tilfælde skal højre hånd være placeret i midten af ​​brystet. Bevægelserne gentages til højre, og ved afslutningen af ​​øvelsen (med det samme arrangement af arme parallelt med gulvet) skal du nå med højre hånd til tæerne på din venstre fod og vice versa.

Øvelse nummer 5

Vær opmærksom på at sidde med bortførelsen af ​​de øvre lemmer på ryggen. I dette tilfælde skal fingrene røre ved bunden af ​​gulvet. Det er nødvendigt at bøje sig tilbage og tage en liggende position

Svær diabetes

Som regel ledsages en alvorlig form for diabetes af sygdomme i det kardiovaskulære system. Dette skal overvejes, når du vælger en belastning på kroppen: intensiteten skal være lav eller moderat.

Fysioterapiøvelser er rettet mod at udvikle små og mellemstore muskler. Når du tilpasser sig, kan store muskler involveres..

Øvelser skal udføres i et langsomt tempo, men med en lang varighed. Med denne tilgang bruges ikke kun glykogen, der er gemt i musklerne, men også glukose.

Klasserne skal korreleres over tid med insulininjektioner og måltider. Ellers kan træning føre til hypoglykæmi efterfulgt af et hypoglykæmisk koma..

Med sengeleje kan du også udføre øvelser. De skal indeholde elementer i åndedrætsøvelser. Hovedreglen er ikke at overarbejde.

Mekanismen for indflydelse af terapeutisk fysisk anstrengelse på en diabetiker


Under træning optager muskelmytokondrier glukose mere effektivt fra blodet
Det er klinisk bevist, at behandling med bevægelsestræningsterapi er mere effektiv, hvis patienten forstår de mål og mål, der skal løses ved fysioterapi. Derudover motiverer en sådan forståelse bedre patienten til at træne, deres regelmæssighed samt overholdelse af regler og begrænsninger..

Træning for diabetes har følgende effekter:

  • stimulere vævsmetabolisme og anvendelse af glukose ved mitokondrier af muskelceller;
  • øge vævstolerancen over for kulhydrater;
  • kompensere for insulinmangel;
  • lavere blodsukker;
  • øge virkningen af ​​insulinhormon og aktiviteten af ​​oxidative enzymer;
  • gendanne motorviscerale reflekser, der er ansvarlige for reguleringen af ​​metabolisme;
  • bidrage til normalisering af kropsvægt, reducere deponering af fedt;
  • eliminere muskelsvaghed;
  • forbedre det kardiovaskulære systems funktion
  • hæmme progressionen af ​​aterosklerose;
  • modvirke manifestationerne af makro- og mikroangiopater
  • gendanne ydeevne;
  • styrke nervesystemet;
  • normalisere den psyko-emotionelle baggrund, forbedre den generelle tilstand.

Vigtig. Diabetikere skal nøje overholde anbefalingerne fra en specialist i træningsterapi, da belastningen er forskellig, intensivt arbejde med muskelfibre øger blodsukkeret (!), Men øvelser, der udføres i langsomt tempo og i lang tid hjælper med at reducere hyperglykæmi

Øvelsesregler for diabetikere


Træning bør ikke være intens, hvilket medfører træthed og udmattelse
Hvorfor der ikke er fysioterapiøvelser for diabetikere på Internettet, især for patienter med type 1 diabetisk patologi, og dem der er - gymnastik til diabetesvideo og øvelse for diabetes type 2-videoer - mere som klasser i sundhedsgrupper?

For at fysiske øvelser i diabetes kan give konkrete resultater og ikke forårsage udvikling af hypo- eller hyperglykæmisk koma, er patienten ikke kun samlet med et individuelt kompleks af motorisk regime, før særlige fysiske test udføres med obligatorisk overvågning af blodsukkerniveauet før og efter træningen..

Der udføres særlig træning, som forklarer:

  • behovet for at føre en dagbog for en diabetiker, hvor det er nødvendigt at afspejle ændringer i hyperglykæmi og glykosuri (indikatorer for teststrimler) efter visse fysiske anstrengelser;
  • på hvilket specifikt (!) tidspunkt (før eller efter måltider og / eller injektioner af insulin) denne eller den pågældende træning skal udføres;
  • hvordan man doserer belastninger - i hvilket tempo man skal udføre en bestemt øvelse, hvor mange gange, hvordan man normaliserer hviletiden mellem øvelserne;
  • hvad man skal gøre efter træning - hvornår og hvad man skal spise;
  • hvordan man skal opføre sig i tilfælde af forringelse af trivsel under lektionen, og hvis dette skete, hvordan man fortsætter behandlingen med bevægelse;
  • hvornår og hvordan diabetes opkræves;
  • hvordan man beregner dosis insulin ved at vide på forhånd om den kommende fysiske aktivitet.

Bestyrelsesinstruktør LFK. Efter træning og gymnastik skal diabetikere tage et brusebad. Dette er ikke kun nødvendigt til hygiejniske formål. For at gøre dette kan du blot tørre af med et fugtigt håndklæde. Vandproceduren (5-7 minutter) stimulerer desuden de oxidative processer i kroppen, hvilket øger den terapeutiske effektivitet af fysiske øvelser.

Kontraindikationer til træningsterapi

For patienter med diabetisk fod eller retinopati vælges træningsterapi under hensyntagen til disse komplikationer

Ligesom at tage medicin, har fysioterapi ikke kun indikationer, men også kontraindikationer.

Diabetikere er forbudt at behandle nogen form for træningsterapi, hvis der er:

  • alvorlig nedbrydning af kroppen og unormalt lav vægt;
  • dekompensation eller alvorlig forløb af patologi i den akutte periode;
  • der er ingen fysiologisk reaktion på fysisk aktivitet, eller der er en kraftig udsving i glykæmiindikatorerne;
  • betydelig forringelse af den generelle tilstand og et fald i fysisk ydeevne;
  • blodsukkerniveau over 16,6 mmol / l;
  • tilstedeværelsen af ​​acetone i urinen;
  • feber, en akut periode med en infektiøs sygdom eller forkølelse;
  • spring eller forhøjet blodtryk.

På en note. I det kroniske forløb af diabetes mellitus betragtes moderat smerte i leddene ikke som en kontraindikation. Tværtimod vil træningsterapi hjælpe med at fjerne denne tilstand, og fred vil kun provokere en stigning i smerter.

Den fysiske trænings rolle i behandlingen af ​​sygdommen

DM (diabetes mellitus) er en uhelbredelig patologi i det endokrine system, som er klassificeret i to hovedtyper. Hos diabetikere med den første type sygdom er bugspytkirtlen ikke i stand til at syntetisere insulin - det hormon, der er ansvarligt for at transportere glukose til kroppens celler, for deres energiforsyning. Patienterne får regelmæssige injektioner af medicinsk insulin. Sportsaktiviteter fremmer insulinaktivitet, derfor skal doseringen af ​​medikamentet være konsistent.

Den anden type sygdom er kendetegnet ved insulinresistens, dvs. vævets manglende evne til at opfatte og anvende insulin korrekt, hvis produktion af kirtlen ikke stopper. Fysiske øvelser hjælper med at øge følsomheden af ​​celler over for naturligt produceret hormon og slippe af med ekstra pund, derfor bør kombineres med en diæt.

Rational træning med jævne mellemrum bidrager til:

  • sænkning og opretholdelse af glukose så tæt som muligt på det normale;
  • styrkelse af immunitet;
  • gendannelse af luftvejssystemets funktioner;
  • øge den samlede tone og arbejdsevnen;
  • opretholdelse af stabil hjerteaktivitet;
  • vægttab;
  • normalisering af blodtryk (blodtryk);
  • forbedring af den psykoterapeutiske tilstand;
  • hæmning af udviklingen af ​​diabetiske komplikationer.

I type 2-diabetes mellitus udvikles adynamia (muskelsvaghed) ofte, da motorisk aktivitet reduceres markant på grund af fedme. Systematisk træning hjælper med at tone muskler og styrke knoglesystemet, som også lider under pres fra overskydende kropsvægt. Mange diabetikere har en tendens til at føre en hypodynamisk livsstil, som et resultat af hvilke processerne med metabolisme og fordøjelse bremser, kronisk forstoppelse (forstoppelse) udvikler sig. Systematisk træning hjælper med at tackle dette problem..

Lidt om selve sygdommen

For at forstå, hvordan en diabetiker kan påvirkes af en organisme, skal man forstå årsagerne og mekanismen for udvikling af selve sygdommen. Der er flere former for diabetes, der betragtes som den mest almindelige blandt patienter..

1 type

Denne form kaldes insulinafhængig. Dets særegenhed ligger i det faktum, at den menneskelige bugspytkirtel ikke kan producere den krævede mængde af hormonet insulin. Stoffet er nødvendigt til transport af sukkermolekyler fra blodbanen ind i cellerne. Da det ikke er nok, får celler ikke den rigtige mængde sukker, hvilket betyder, at de lider af en mangel på energi (sukker betragtes som den største leverandør af energiressourcer).

Differentialdiagnose af hovedtyperne af patologi

Først prøver kroppen at kompensere for patologien, der sletter sygdommens symptomer. Med udmattelsen af ​​ressourcerne udvikles et levende klinisk billede. Desværre sker dette, når mere end 85-87% af cellerne i det isolerede apparat ikke længere er i stand til at fungere.

Vigtig! Patienter har brug for daglige insulininjektioner. Dette er et element i erstatningsterapi, som giver dig mulighed for at kompensere for hormonmangel og forhindre udvikling af komplikationer.. 2 type

2 type

Denne form kaldes insulinuafhængig. Bugspytkirtlen syntetiserer en tilstrækkelig mængde af hormonet (oprindeligt endnu mere end nødvendigt), men sukker forbliver stadig i blodbanen og trænger ikke ind i cellerne. Årsagen er tabet af følsomhed af celler og kropsvæv for virkningen af ​​insulin.

Denne tilstand kaldes insulinresistens. Det forekommer på baggrund af en arvelig disponering, men underernæring, en inaktiv livsstil og en persons patologiske vægt bliver triggere.

Behandling involverer brugen af ​​sukkersænkende tabletter, der er kombineret med diæt og passende fysisk aktivitet..

Graviditetsform

Denne type sygdom er unik for gravide kvinder. Mekanismen for udvikling af sygdommen ligner type 2 diabetes mellitus, men ikke kun de ovennævnte faktorer deltager, men også en ændring i den hormonelle baggrund i den gravide kvindes krop.

Vigtig! Sygdommen forsvinder efter at babyen er født. I sjældne tilfælde er en patologisk overgang til ikke-insulinafhængig diabetes mulig.

Hvem skal ikke være involveret?

Ikke kun i det andet, men også i enhver anden fase af diabetes, anbefales det at spille sport, men fysisk aktivitet er fuldstændigt kontraindiceret for patienter, der har:

  • nyresvigt observeres;
  • problemer med hjertet;
  • trofiske mavesår på benene;
  • svær retinopati.

Med sådanne afvigelser fra normen er det tilladt at udføre vejrtrækningspraksis, yoga kan hjælpe. Når tilstanden stabiliseres, kan du gradvis begynde at udøve fysisk aktivitet og derefter gennemføre fulde klasser.

Diabetes øvelsesliste

Udførte øvelser kan opdeles i grupper:

  • Aerob restorativ for at sænke blodsukkeret.
  • Benøvelser.
  • Åndedrætsøvelser.

Gymnastik til at normalisere blodcirkulationen i benene

På grund af dens store betydning for diabetikernes levetid skal denne gruppe af øvelser udføres dagligt i mindst 15 minutter.

Disse øvelser aktiverer blodgennemstrømningen i benene, forhindrer gangren i ekstremiteterne og reducerer muskelsmerter.

  1. Stående: rulle (bære vægt) i foden - fra sokker til midten af ​​foden og til hælen, derefter tilbage til sokker.
  2. At rejse sig på tæerne og at falde på alle fod.
  3. Siddende på en stol: bevæg tæerne - løft dem op, spred dem ud, sænk dem ned. Tag en blyant med tæerne, og flyt den til et andet sted, skiftevis med hver fod.
  4. Cirkulære bevægelser med tæer.
  5. Cirkulære bevægelser med hæle - mens sokkerne hviler på gulvet (denne øvelse virker ankelen og aktiverer blodgennemstrømningen i ankelleddet).
  6. Liggende på ryggen - cykel - drej imaginære cykelpedaler.

Begrænsninger i fysisk træning

Der er visse begrænsninger forbundet med fysisk træning. Når du taler om dette, skal du være opmærksom på det faktum, at:

  • det er uacceptabelt at løbe maratonafstande;
  • Det anbefales ikke at gå og løbe meget for dem, der har en diabetisk fod (du kan f.eks. svømme og køre på cykel), såvel som dem, der har udviklet diabetisk tør gangrene, eller har konstant alvorlig smerte i kalveområdet;
  • du kan ikke lave håndvægte til øjenkomplikationer.

Navne på vitamin til diabetikere, og som er bedre

Ud over alt dette bør gymnastik i diabetes ikke udføres, hvis der er en belastning på grund af det øgede forhold mellem ketoner (acetone) i urinen. Tilstanden kan endda bestemmes uafhængigt ved hjælp af specielle teststrimler..

Øvelser for diabetikere (især magt) bør ikke udføres gentagne gange. Vi taler om pull-ups, push-ups, arbejde med barbell.

Under ingen omstændigheder skal fysisk aktivitet ordineres med forhøjet blodsukker (højst 15 mmol).

Komplekset med terapeutiske øvelser til diabetes

Øvelse 1

  • Startposition - hovedstativ.
  • Sæt din fod tilbage, løft hænderne op - inhalerer, vend tilbage til I.P. - ånde ud.
  • Gentag 4-5 gange.

Øvelse 2

  • I 2-4 minutter skal du gå skiftevis med høje hofter, med arme, der bevæger sig op og til siden, med lunger.
  • Træk vejret frit.

Øvelse 3

  • Stå lige, hænderne bag dit hoved, albuerne sammen i ansigtet.
  • Ind i stillingen 1-2 spredt fra hinanden, inhalerer.
  • Vend tilbage til startpositionen på bekostning af 3-4, vip hovedet fremad, udånd.

Øvelse 4

  • Fodens skulderbredde fra hinanden.
  • Spred dine arme til siderne, drej din krop til venstre hele vejen, højre hånd skal være foran brystet.
  • Drej derefter til højre til fiasko (venstre hånd foran brystet, højre hånd lagt til side).
  • Læn dig frem til venstre fod og nå sokken med højre hånd.
  • Gentag på den anden side.

Øvelse 5

  • Startposition - arme i siderne, benene fra hinanden.
  • Tag 3 fjedrende hældninger til venstre (højre ben er bøjet, venstre hånd er bagpå ryggen, højre hævet op).

Øvelse 6

  • Mahi sparker, håndfladerne foran.

Øvelse 7

  • Startposition - hovedstativ.
  • Læn dig fremad og forsøger at nå gulvet med håndfladerne uden at bøje benene.
  • Gå derefter ned til stop, knælende, skiftende benene skiftevis, tag stop.
  • Uden at bøje dine arme og ben eller bevæge dem fra deres sæder, løft dit bækken højere ved at vippe fremad, sænk dit hoved mellem dine hænder.
  • Sænk bækkenet, idet du lægger vægt på at ligge.
  • Derefter skal du skiftevis bevæge dine ben fremad, lægge vægt på knæ, løft dit bækken op, ret dine ben og arme.

Øvelse 8

  • Vægten sidder med fingrene tilbage.
  • Bøj i en vægt liggende.
  • Uden at bevæge dine hæle og arme, skal du sidde på hælene på dine bøjede ben, og derefter, uden at løfte dine hænder fra gulvet, skal du rette dine ben ud og læg dem fra hinanden.
  • Slut dig sammen og bøj benene, ret derefter ud (uden at flytte hælen fra stedet) og vende tilbage til startpositionen.
  • Gentag 6-8 gange.

Øvelse 9

  • Lig på ryggen, bøj ​​dine arme på brystet (underarme er parallelle over hinanden).
  • Løft dem op uden at blive bundet eller adskilt (inhalerer), og sænk dem på plads (udånder).

Øvelse 10

  • Lig på maven, håndfladerne under skuldrene.
  • Spred dine arme til siderne (læg håndfladerne på gulvet), bøj ​​benene tilbage, bøj ​​dem derefter og bøj, riv lige ben og arme fra gulvet, hovedet tilbage.
  • Hold i denne position i et par sekunder, spredt fra hinanden og før dine ben sammen, vend tilbage til startpositionen.

Øvelse 11

  • Lig på ryggen og benene står lodret.
  • Spred og sænk benene på bekostning af 1-2, på bekostning af 3-4, bøj ​​og ret.
  • Gentag 4-6 gange uden at holde vejret.

Øvelse 12

  • Startposition - hovedstativ.
  • Løft armene op på dine skuldre (inhalerer), slap dem derefter ned, slip dem, sænk dit hoved og rund skuldrene.

Øvelse 13

  • Rolig gåtur i 2 minutter.

Vandbehandlinger

Efter afslutningen af ​​undervisningen er det nyttigt at tage et koldt brusebad, badekar eller nedslibning - de aktiverer godt oxidative processer i kroppen:

  • Du skal begynde at aftørre med et håndklæde dyppet i vand ved stuetemperatur (ikke lavere) og gradvist sænke vandtemperaturen med en grad på få dage.
  • Tør bevægelser skal rettes fra periferien til hjertet.

På trods af det faktum, at diabetes er en livslang sygdom, med god selvkontrol og overholdelse af alle lægers recept, kan diabetikere føre et arbejdskraft og socialt nyttigt liv sammen med sunde mennesker og leve i en meget gammel alder.

Horoskoper for 2020 (efter stjernetegn og fødselsår)

Vælg dit tegn og fødselsår og find ud af, hvad der venter dig i 2019 med den gule jordgris (vildsvin):

Diabetiske synsproblemer

Før en træning skal du konsultere en øjenlæge. Dette er nødvendigt for at vurdere graden af ​​diabetisk retinopati, hvor øjenkarene bliver skrøbelige. Efter overdreven fysisk anstrengelse, hældning eller pludselig landing på benene øges sandsynligheden for brud på blodkar i øjnene. Som et resultat forekommer blødning, hvilket kan føre til fuldstændigt synstab..


Før klasser skal du undersøges af en øjenlæge

Med en høj grad af retinopati er et diabetiker forbudt at udføre øvelser, der kræver muskelspænding eller pludselige bevægelser med bevægelse. Det er forbudt for patienten at løfte vægte, push-ups, løbe, hoppe, dykke osv. I sådanne tilfælde er svømning (uden dykning), moderat cykling og gåture tilladt.

Med forbehold af en lav-kulhydratholdig diæt normaliseres sukkerniveauerne, øjekarrene styrkes, og sandsynligheden for blødning falder. Derefter vil patienten have forskellige typer fysisk træning til rådighed.

Program til kontrol af diabetes 2 med fysisk træning

Programmet består af 3 faser.

Forberedende

Først skal du bare øge fysisk aktivitet uden nye øvelser for kroppen. For at gøre dette er det nok at bevæge sig mere: gå et stop til fods, gå op til dit gulv uden en elevator, og i weekenden oftere komme ud til fods til naturen. Hvis åndenød vises, puls eller tryk stiger, skal du kontakte en læge..

Gymnastik

På den anden fase kan du lave gymnastik - 15-20 minutter, helst hver dag. Start ikke med at træne efter at have spist eller med tom mave. Først udføres enkle bevægelser, der udvikler ledmobilitet, gradvist øges intensiteten af ​​klasser ved at tilføje stræknings- og fedtforbrændingsøvelser, og til sidst igen langsom øvelser, der gendanner vejrtrækning. Udfør gymnastik i et langsomt tempo, prøv at føle hver øvelse med alle muskler. Om morgenen for at vågne op hurtigere er det nyttigt at gnide nakken og skuldrene med et vådt håndklæde (du kan vælge vand af enhver temperatur - i henhold til dit helbred).

Ved stillesiddende arbejde skal du tage 2-3 pauser for at lindre spændinger fra bevægeapparatet med aktive øvelser. Sådanne opvarmninger er også nyttige efter hjemmearbejde, som normalt indlæser den samme muskelgruppe. Hvis der opstår smerter samme sted i undervisningen, skal du konsultere en neurolog. Det supplerer belastningen med massage eller fysioterapi.

Den gennemsnitlige form for diabetes

I den midterste form for diabetes er målet med træningsterapi at stabilisere tilstanden for derefter at reducere dosis af de anvendte lægemidler. Øvelser i dette tilfælde skal være moderat eller lav intensitet. Du skal vælge komplekser i den udførelse, som alle muskelgrupper er involveret. Lektionsvarighed - 30 minutter.

På dette tidspunkt kan du gå i en afstand af højst 7 km eller anvende andre doserede belastninger. Intensitet - 110-120 trin pr. Minut. Tætheden af ​​klasser skal være 30-40%.

Uddannelse

Som regel begynder belastningen med en normal gang. Du kan bruge simulatorer til dette. På grund af det faktum, at det er muligt at ændre tempoet og varigheden af ​​en lektion, holdes de vigtigste vitale tegn (blodtryk, puls) effektivt under kontrol. Ulempen ved at gå med en høj kropsvægt af patienten betragtes som lave energiomkostninger.

Brug af et ergometer til cyklen

Funktioner ved sådan træning:

  • betydeligt belastningsområde;
  • høje energiomkostninger;
  • mangel på højt tryk på samlingerne;
  • effektivt brugt i nærvær af komplikationer af den "søde sygdom";
  • betragtes som den bedste metode til høj kropsvægt;
  • ikke egnet til de patienter, der foretrækker forskellige og multifunktionelle aktiviteter.


Cykel ergometri bruges ikke kun til medicinske, men også til diagnostiske formål

Der er en stor belastning på kroppen, så kørsel er kun tilladt med mild til moderat sværhedsgrad af sygdommen. Betydelige energiomkostninger, men ikke anbefalet til patologier i muskel-skelet-systemet, diabetisk fod, skade på den visuelle analysator.

svømning

Det ledsages af en betydelig belastning på alle grupper af muskelapparatet, kroppen bruger en stor mængde energi, som giver dig mulighed for at kæmpe med patologisk vægt. Let risiko for skader. Anbefales svømning:

Gymnastik til diabetikere

  • med ledskader;
  • rygsmerte;
  • reduktion af synsstyrke.
  • belastningsniveauer er vanskelige at kontrollere;
  • for højt energiforbrug skal være i stand til at svømme godt;
  • høj risiko for fodsvamp.

Aerobic

Graden af ​​udgifter til energiressourcer bestemmes af dansens art. Alle muskelgrupper er inkluderet i arbejdet. Aerobic er en gruppeaktivitet, der giver diabetikere mulighed for at føle støtte fra de samme syge mennesker. Normalt holdes kurser i et højt tempo, så det er svært nok til effektivt at overvåge hjerterytme og pres.

Vigtig! Med aerobic er der stor sandsynlighed for traumatiske skader. Det anbefales ikke at beskæftige sig med patologi i hjertet og blodkarene, skader på det centrale nervesystem.

Daglig afgift

Alle patienter, der får diagnosen diabetes, anbefales at træne om morgenen. Træning om morgenen hjælper med at reducere koncentrationen af ​​glukose, der stiger om natten under søvn. Lægen vælger øvelserne individuelt for hver patient. Udnævnelsen angiver intensiteten af ​​belastningen, antallet af gentagelser og udførelsestempoet.

Du kan ikke hente et kompleks til dig selv. Forkert træning og overdreven træning kan forårsage hyperglykæmi..

Eksempeløvelser til morgenøvelser:

  • åndedrætsøvelser - skiftevis dyb indånding og udånding,
  • hoved og aurikelmassage i 1 min.,
  • udøve "vakuum",
  • fodrotation i ankelleddet,
  • trækker knæene til brystet,
  • frenisk vejrtrækning.

Det Er Vigtigt At Være Opmærksom På Dystoni

  • Tryk
    Hvad er tegnene på hæmorroider hos mænd??
    Hvis du spørger en proktolog, der oftere kommer til ham med problemet med hæmorroider, en mand eller en kvinde, kan hans svar være: “50 til 50”. Men dette betyder ikke, at repræsentanter for begge køn påvirkes lige - nej, hæmorroider hos mænd, ifølge statistikker, forekommer stadig dobbelt så ofte.
  • Leukæmi
    Cerebral vasokonstriktion
    Vaskulær rensningRensning af hjernens kar med folkelægemidler er muligt ved hjælp af følgende opskrifter:Hæmoragiske slagtilfælde er forårsaget af blødning i hjernen, og derfor fokuserer behandlingen på at kontrollere blødning og reducere trykket i hjernen.

Om Os

Den menneskelige bugspytkirtel er et organ, der opretholder den normale mængde sukker og insulin i blodet til en sund person. Hormoninsulinet produceres på Langerhans holme, det sænker sukkerniveauer og påvirker stofskiftet.