Blodprøve for vitamin B12

Cyanocobalamin er et vandopløseligt vitamin, der er inkluderet i gruppe B. I strukturen af ​​et stof, der ligner hæmoglobins struktur, er der et koboltatom. Vitamin er uundværlig, skal indtages hver dag sammen med mad. Tarmmikroorganismer syntetiserer cobalamin i en sparsom mængde i tarmen, hvor stoffet ikke kan optages. For at finde ud af, om der er en mangel i en gavnlig forbindelse, skal du foretage en blodprøve for vitamin B₁₂ i enhver medicinsk facilitet.

Cyanocobalamin er i stand til at ophobes i muskel-, nyre-, lever- og knoglevæv, så manglen i de første faser er usynlig. Der er også skjult en mangelstilstand, hvis patienten tager folsyre. Hvis vitaminet slet ikke kommer ind i kroppen, er de nuværende reserver nok for en voksen i højst 6 år, et barn - kun i et år.

Funktionerne af vitaminet i den menneskelige krop

Vitamin B₁₂ nødvendigt for fuld funktion af næsten alle organer og systemer. For ikke at forstyrre kroppens arbejde skal du dagligt spise vitaminrige fødevarer:

• kød og slagteaffald;
• fisk og skaldyr;
• mælk og mejeriprodukter;
• æg
• gær bagning.

Det skal huskes, at cyanocobalamin praktisk talt ikke syntetiseres i den menneskelige krop, det kun findes i fødevarer af animalsk oprindelse. Ikke et eneste planteprodukt har dette vitamin..

Vitamin B₁₂ Det er først og fremmest vigtigt for, at leveren, nyrerne, milten og musklerne fungerer korrekt. Af stoffets funktioner kan bemærkes:

• forbedret nukleinsyremetabolisme;
• regulering af proteinoptagelse;
• deltagelse i syntesen af ​​folsyre;
• styrkelse af immunsystemet
• opretholdelse af normal bloddannelse.

Utilstrækkeligt eller overdreven vitaminindhold i kroppen er årsagen til mange alvorlige patologiske fænomener. Normalt fører en mangel til sygdomme i fordøjelseskanalen og bloddannende organer, og forhøjet cobalamin forårsager en forringelse af strukturen i håret, slimhinderne og huden.

Normen for vitaminindhold i den menneskelige krop

Tabellen herunder viser den normale vitamin B-koncentration.₁₂ i blodet fra patienter i forskellige alderskategorier.

alderskategori

blodkoncentration, ng / l

hos nyfødte spædbørn op til et år

hos babyer fra et år til 3 år

hos børn fra 3 til 6 år

hos børn fra 6 til 9 år

hos børn fra 9 til 12 år gamle

hos unge fra 12 til 18 år

hos kvinder og mænd

Ifølge nogle medicinske kilder skal voksent blod indeholde mindst 186, men ikke mere end 883 ng / l.

Symptomer på mangel

Mangel på cobalamin i kroppen manifesteres af en række symptomer. Symptomerne hos hver patient er individuelle, nogle symptomer er udtalt, andre er næppe mærkbare.

Oftest, med en vitaminmangel, observeres følgende patologiske fænomener:

• fordøjelsesdysfunktion;
• mistet appetiten;
• problemer med tarmbevægelser;
• svimmelhed
• hovedpine;
• søvnforstyrrelse;
• følelsesmæssig nød;
• hurtig overarbejde;
• anæmi.

Det skal bemærkes, at anæmi er det største symptom på en mangelstilstand. Med vitamin B-mangel₁₂ det kaldes pernicious. Dette er et ekstremt farligt fænomen for menneskelivet..

Med mangel på cyanocobalamin hos patienter bemærkes symptomer, der er karakteristiske for enhver hypovitaminose:

• gulfarvning af huden;
• følelsesløshed i lemmer;
• kløende hud;
• tunge betændelse.

Indikationer for en blodprøve

Læger anbefaler at tage en blodprøve for cyanocobalamin hos patienter med:

• vegansk i flere måneder;
• ikke-streng vegetarisme i flere år;
• avanceret alder;
• alkoholisme;
• infektionssygdomme af kronisk art;
• neuropsykiatriske lidelser;
• atrofisk gastritis;
• påvist makrocytose;
• mistænkelige resultater af en klinisk blodprøve.

Desuden ordinerer læger ofte en blodprøve til patienter, der klager over dårligt helbred, udmattelse og lav vægt..

Det skal bemærkes, at hos veganere (veganere) er sandsynligheden for at udvikle hypovitaminose B₁₂ og anæmi er højere end hos ikke-strenge vegetarer. Folk i den første kategori inkluderer slet ikke dyrefoder i kosten, så de har intetsteds at få cobalamin fra. Folk i den anden kategori supplerer plantens diæt med æg og mejeriprodukter, så de får noget B-vitamin₁₂. For at forhindre sundhedsmæssige problemer er veganere nødt til at tage cobalamin-baserede lægemidler og regelmæssigt kontrollere deres blodvitaminniveauer.

Analyse forberedelse

For at dekodningen af ​​analyseresultaterne skal være korrekt, skal patienten forberede sig til blodprøvetagningsproceduren. Følgende forberedelseskrav til proceduren er fastlagt:

• 3 dage før analysen, udelukkelse af brugen af ​​alkoholiske drikkevarer;
• en halv dag før proceduren, udelukkelse af rygning;
• en dag før analysen, udelukkelse af tunge fysiske handlinger;
• en halv time før proceduren, udelukkelse af mad og drikke;
• 2 dage før proceduren, udelukkelse af medicin.

Hvis patienten tvinges til at tage vitale lægemidler inden analysen, skal han advare laboratorieassistenten om dette. Kun drikkevarer, der ikke er kulsyreholdige, er tilladt fra drikkevarer.

Der gives blod om morgenen. Biologisk materiale til bestemmelse af indholdet af vitamin B₁₂ taget fra ulnarven.

Årsager til lavt blod vitamin niveauer

Oftest er en patologisk ændring i indholdet af cobalamin i blodet dets fald. Årsagerne til, at vitaminet reduceres kraftigt, kan være forskellige faktorer, men i de fleste tilfælde:

• underernæring;
• pancreatitis
• forstyrrelser i fordøjelseskanalen;
• anoreksi;
• lav surhedsgrad af gastrisk juice;
• fordøjelseskanal infektioner;
• helminthiasis;
• leukæmi;
• medfødte misdannelser i fordøjelsessystemet;
• gastrinoma;
• megaloblastisk anæmi;
• granulomatøs enteritis.

Den nøjagtige årsag til manglen på vitamin B i kroppen₁₂ bestemt af en medicinsk specialist ved at studere resultaterne af yderligere undersøgelser af patienten. Ifølge en blodprøve kan du kun kontrollere afvigelsen af ​​vitaminkoncentrationen fra de maksimale og minimale normer, men det er umuligt at bestemme den provokerende patologifaktor.

Årsager til vitamin Niveauer med højt blod

Analysen viser, at et øget indhold af cobalamin i blodet er ekstremt sjældent. Derudover forekommer en stigning i vitaminniveauer næsten uden symptomer. Oftest vitamin B₁₂ øget med:

• patologier i hjertet og blodkarene;
• Nyresvigt;
• nedsat leverfunktion;
• for aktiv transportproteinproduktion.

Med et forhøjet vitamin niveau foreskrives yderligere undersøgelser for at fastslå årsagen til det patologiske fænomen.

Du kan donere blod til analyse på enhver statlig og kommerciel medicinsk institution. Den gennemsnitlige pris for proceduren er 650 rubler..

En anden udtalelse om B12

• Vis vigtige fakta om vitamin B12, som alvorligt påvirker dit helbred..
• Beskriv handlinger, der hjælper med at undgå alvorlig sygdom. Oplysningerne er især relevante for dem, der mener, at tilsætningsstoffer - naturlige eller "kemiske" - ikke er nødvendige, og kroppen vil gøre alt selv på den bedste måde.

De vigtigste spørgsmål, som du vil modtage svar ved at læse artiklen:

• Hvad er B12?
• Er B12 i mad?
• hvor skal en person tage B12?
• der er i risiko for B12-mangel?
• hvad er symptomerne på B12-mangel?
• hvad der forårsager en mangel på B12?
• hvordan man kontrollerer niveau B12?
• hvordan man hæver / holder niveau B12?

Hvad er B12

Ved 12-tiden er det et vandopløseligt vitamin (teknisk set er det ikke et vitamin, men det kaldes for nemheds skyld). Det spiller en vigtig rolle i kulhydratmetabolismen, energiproduktion, dannelsen af ​​røde blodlegemer og neurologisk aktivitet. B12 indeholder kobolt, deraf det kemiske navn cobalamin.

B12 produceres af en bakterie, dvs. produceres af mikroorganismer. Herfra kan vi tage en vigtig konklusion om, at B12 ikke kun findes i animalske produkter, da det oprindeligt har en anden oprindelse.

Er B12 i mad

I ethvert produkt, der indeholder en bestemt mængde B-vitaminer, er B12 til stede. Men i de fleste tilfælde er mængden så lille, at den absolut ikke kan tilfredsstille kroppens behov. Det vil sige, det kan ikke argumenteres for, at der ikke er nogen B12 i produkterne, men man kan undre sig over, om det er nok til at imødekomme kroppens behov.?

Det menes, at B12 kan komme ind i kroppen med uvaskede frugter eller grøntsager. B12 kan faktisk være indeholdt i jordpartikler, der forbliver på produkterne. Men en sådan kilde er utrygg og er absolut ikke egnet til mennesker..

Hvor skal en person tage B12

B12 kan og bør (med god ernæring) syntetiseres i os! Det vil sige, hvis du ikke forstyrrer eller blokerer processen med dens produktion helt, vil kroppen uafhængigt løse problemet. Hvilke handlinger fører til nedsat syntese? Disse inkluderer forbrug:

1. Giftige væsker (alkohol i ethvert volumen og enhver styrke).

2. Irriterende stoffer ("gode" tarmbakterier kan ikke lide dem): hvidløg, ingefær, løg, sennep, krydderier og krydret mad. Vanddrivende og dehydratiserende produkter, såsom: kaffe, te, alkohol og salt, eddike, hvidløg, ingefær, løg, cruciferous grøntsager, kulsyreholdige drikke.

3. Mad, der forstyrrer syre-basebalancen (pH). Maden skal være basisk, og for eksempel kød, mejeriprodukter eller alkohol forsure.

4. Antibiotika (findes også i animalske produkter).

Mange mennesker ved, at det at tage antibiotika altid er en fordel og en skade på samme tid. Og at tage dem unødigt er i det mindste dumt og farligt som et maksimum. Hvidløg og løg har klare antibiotiske egenskaber. Gør det selv.

5. Rygning (uanset hvad).

6. Manglen på kobolt i kosten. Kroppen har brug for kobolt for at fremstille B12. Kobolt findes kun i planteprodukter, hvis de dyrkes på jord, der indeholder kobolt, ellers vil kobolt ikke være i dem.

Hvem er i fare for B12-mangel

Dette er mennesker, der:

1. Forbruge stoffer, der forstyrrer produktionen af ​​B12 i kroppen (se underafsnittet "Hvor skal en person tage B12?").

2. Har utilstrækkelig intern faktor (glycoprotein) til korrekt absorption af B12. Glycoprotein er et enzym, der konverterer en inaktiv form af vitamin B12 til en aktiv. Hvis kroppen modtager en utilstrækkelig mængde af de krævede aminosyrer (bygning af "mursten" af proteiner), reduceres produktionen af ​​glycoprotein. Men dette betyder ikke behovet for at forbruge animalske produkter, da:

• Se afsnit 4 og 5, afsnit “Hvor skal en person tage B12?”
• Animalsk protein er vanskeligt at fordøje og forårsager meget flere problemer, end det drager fordel af et højt indhold af aminosyrer.
• Se afsnit 3 i denne liste..

3. Har en mavesyre, der ikke tillader fuldstændig fordøjelse af proteinet (animalske proteiner falder primært i denne gruppe).

4. Har et behov for B12 højere, end kroppen kan udvikle. Stigende efterspørgsel er direkte relateret til livet i et aggressivt miljø og stress..

5. De får ikke nok kobolt i deres kost (uden kobolt kan kroppen ikke fremstille B12).

6. Brug ikke mad, der er beriget med B12.

7. Ammende babyer, hvis mødre har et lavt B12-produktions / -forbrug.

Hvad er symptomerne på B12-mangel

Hvad er de vigtigste indledende symptomer på B12-mangel? Det er sædvanligt at fremhæve svaghed, svimmelhed, nedsat fordøjelse, nedsat eller manglende appetit, vægttab, diarré, kvalme, mavesmerter, forvirret vejrtrækning, betændelse, sår i munden og tab af smag, følelsesløshed og / eller prikken i fingre og tæer, tab af menstruation.

Med en stigning i underskuddet vises visse neurologiske konsekvenser: mild depression, nervøsitet, hyperaktive reflekser, muskeltremor, "tung" og forvirret tænkning, ubalance, dårlig koordinering, hukommelsesnedsættelse, adfærdsændringer.

Mange af ovennævnte symptomer kan være forårsaget af andre årsager. Derfor er det nødvendigt at bestå en analyse for at udelukke en mangel på B12.

Hvad forårsager B12-mangel

Nedenfor er en liste over mulige konsekvenser, der er forårsaget af både et fald i B12-niveau og en stigning i homocystein-niveau (vækst af homocystein kan være forårsaget af en mangel på B12). Hvis homocystein stiger, fungerer det som et giftstof for nerver og blodkar. Han begynder at angribe den indre væg af arterierne og / eller den beskyttende membran på aksonerne ("processer" af neuroner). Som et resultat accelererer det udviklingen af ​​åreforkalkning og kan være den vigtigste årsag til et hjerteanfald eller slagtilfælde..

Derfor ser de vigtigste sygdomme sådan ud:

• Alzheimers sygdom og aldersrelateret høretab (lav B12);
• hjertesygdom og arteriesvigt;
• neurologiske patologier (se afsnit “Hvad er symptomerne på B12-mangel”);
• abort.

⠀ Det er vigtigt, at nogle sygdomme ikke vender tilbage. Det vil sige, at det fra et bestemt tidspunkt ikke betyder noget, om kroppen modtager B12 eller ej, konsekvenserne er uoprettelige. F.eks. Dyb myelinering (erosion af den beskyttende membran omkring aksoner).

Sådan kontrolleres niveau B12

1. Blodprøve for B12 (cyanocobalamin - 211–946 pg / ml - jo mere desto bedre). Dette er den enkleste, men ikke den mest afslørende analyse, da:

• normområdet er meget spredt;
• og selvom B12-niveauet er tæt på 500 pg / ml, er dette muligvis ikke nok. Hvorfor? Som en mulighed forbruger du analoger af B12, "dummy". De bugner fx af alger, der har gennemgået varmebehandling (tørring). Der er faktisk B12 i kroppen, men det "fungerer ikke".

2. Urinalyse for methylmalonsyre (uMMA, u - urin). Norm 0,00–3,56 µmol / mmol - jo lavere jo bedre. Denne analyse er mest afslørende. Hvorfor? Analysen viser ikke mængden af ​​B12 i kroppen, men graden af ​​dens fordøjelighed. Med andre ord er det vigtigt ikke, hvor meget B12 cirkulerer i kroppen, men hvor meget den metaboliserer og bruger..

3. Blodprøve for methylmalonsyre (sMMA, s - serum). Norm 0,00–0,38 µmol / L - jo lavere, jo bedre.

4. En blodprøve for homocystein (sHCY - 2,2–13,2 μmol / L, bedre)

Konklusion

Tre hovedkonklusioner, som du skal være opmærksom på:

1. B12-mangel i kroppen fører direkte eller indirekte til en række alvorlige sygdomme, hvoraf nogle har irreversible konsekvenser.

2. Kun en regelmæssig urinalyse for methylmalonsyre kan vise den virkelige situation - ikke kun er B12 nok i kroppen, men også dens fordøjelighed, med andre ord, fungerer det eller ikke.

3. Forebyggelse af B12-mangel er lettere end at behandle konsekvenserne, især når det (profylakse) kan reduceres til at tage en pille om ugen.

Sund vegansk ernæring, som ikke indeholder de skadelige produkter fra afsnittet ”Hvor en person skal tage B12,” vil bidrage til både produktionen af ​​B12 i kroppen og dens fordøjelighed. Derudover vil en sådan ernæring og en sund livsstil hjælpe ikke kun med at undgå alvorlige sygdomme, men også bringe mere harmoni og lykke i dit liv..

Baseret på ”Alt hvad du nogensinde har brug for at vide om B12”, Don Bennett, DAS.

Diagnose, påfyldning og forebyggelse af vitamin B12-mangel

Emnet for vitamin B12-mangel er ret stort og omfangsrigt. Det kan opdeles i 3 dele:

1. Mangelbestemmelse.
2. Underskud.
3. Mangelforebyggelse.

Advarsel! Følgende information er ikke en anbefaling til handling, men er kun til reference. Du er ansvarlig for dine handlinger..

Den mest pålidelige og nøjagtige måde at bestemme niveauet af B12 i kroppen er en analyse af aktiv B12 (holotranscobalamin), det viser indholdet af B12 direkte i cellerne i kroppen.

Analysen for total B12 (cyancobalamin) er ikke altid nøjagtig til diagnosen mangel, da den afspejler niveauet af B12 i blodet og ikke i cellerne. Nogle gange sker det, at den samlede B12 er lav, men faktisk er B12 nok i cellerne. Og hvis du i dette tilfælde øger B12, med fokus på generel B12, kan du få hypervitaminose og allergier i form af acne i ansigtet. Spirulina øger også total B12, men B12 fra spirulina absorberes ikke, og resultaterne af analysen for total B12 vil være forkerte.

Derfor for bedre nøjagtighed er det bedre at tage en analyse for aktiv B12. Hvis dette ikke er muligt, anbefales det at foretage en analyse af total B12 sammen med en analyse for homocystein. Hvis total B12 reduceres, og homocystein øges, reduceres niveauet af B12 også i celler. Så du er nødt til at hæve B12.

Men efter at have konstateret manglen på B12, er det enklere og mere praktisk at justere det optimale niveau ved at sende analysen til den generelle B12, der er flere undersøgelser og et smallere interval af optimale værdier.

Aktiv B12. Laboratorienormen for holotranscobalamin er 25-250 pmol / L. Ifølge resultaterne af undersøgelser er det optimale niveau af holotranscobalamin for de bedste kognitive funktioner og eliminering af vitamin B12-mangel i hjerneceller 122-250 pmol / l.

Samlet vitamin B12. De officielle standarder for total vitamin B12 i blodet er 187-883 pg / ml. Men som undersøgelser viser, selvom det samlede vitamin B12 i blodet var under 500 pg / ml, kan det stadig være mangelfuld i kroppens celler og i hjernen. Derfor er det optimale niveau af B12: 500-813 pg / ml eller 370-600 pmol / L. Forskellige laboratorier har forskellige enheder..

For korrekt måling skal analysen på B12 udføres mindst 10 dage efter den sidste indtagelse af B12-vitaminer.

Homocystein. Gennemsnitlig norm: 5-15 mikromol / l. Typisk, jo højere homocystein, jo lavere er vitamin B12. Men ikke altid kan øget homocystein også skyldes andre årsager. Derfor er dette ikke en helt pålidelig markør for sænket B12. For at diagnosticere B12-mangel kan homocystein kun analyseres sammen med generel B12. Lav total B12 og høj homocystein viser B12-mangel.

En homocystein-test er meget følsom overfor blodopbevaringstid. Jo hurtigere blodprøven udføres, jo mere præcist er resultatet..

Lab4U sender blod til Moskva, og dette kan fordreje resultaterne. Hvis din by er langt fra Moskva, er det bedre at tage homocystein i lokale laboratorier. Og i Moskva var der endda tilfælde af forkerte resultater af en analyse for homocystein i Lab4U. For homocystein er det bedre at tage det i andre laboratorier, resten af ​​testene i Lab4U klarer sig godt.
Invitro sender til det nærmeste af sine 9 laboratoriekomplekser - til Moskva, Skt. Petersborg, Samara, Novosibirsk og Chelyabinsk samt til Minsk, Dnepropetrovsk, Almaty og Astana.
KDL har laboratoriefaciliteter her: Perm, Krasnodar, Omsk, Jekaterinburg, Ufa, Tyumen, Rostov-on-Don, Astrakhan, Saratov, Novosibirsk, Novokuznetsk, Kazan, Yaroslavl og Moskva.

Jo tættere du er på disse byer, desto mindre sandsynligt er forvrængningen af ​​resultatet af analysen for homocystein.

Sådan kompenseres vitamin B12-mangel?

Cyanobalamin er den hurtigste og billigste måde at genopfylde. B12 fra cyancobalamin i tabletter absorberes kun med 0,6%, men med intramuskulære injektioner absorberes det næsten fuldstændigt.

På et apotek koster en pakke med cyancobalamin til 10 ampuller på 500 mikrogram hver 40 rubler. Og 10 sprøjter på 2 ml - 50 rubler. I alt mindre end 100 rubler.

Det bedste, hvis sygeplejersken vil lave injektioner. Hvis dette ikke er muligt, skal du følge instruktionerne - der er vigtige nuancer i strid med hvilke der kan være komplikationer.

Optimal injektionsplan: 10 injektioner, en pr. Dag. Derefter 10 dage fri og kontrolanalyse B12. Hvis niveauet stadig er lavt, skal du injicere igen.

Hvis den samlede B12 er under 200 pg / ml, kan der foretages 20 injektioner, 2 ampuller ad gangen om dagen, og efter 10 dages pause, foretages en kontrolanalyse. Hvis der vil være et lille overskud af B12, er det okay.

Når det optimale niveau for total B12 er nået, er det muligt at overgive sig til aktiv B12 for at sikre, at cyanobalamin er godt absorberet. Nogle mennesker har tilfælde, hvor den samlede B12 er høj, og der er stadig en mangel i cellerne. I dette tilfælde skal methylcobalamin tages..

Methylcobalamin. I betragtning af at nogle gange cyanobalamin absorberes dårligt hos mennesker med visse mave-tarmsygdomme, er det bedst at tage methylcobalamin i form af pastiller.

Dette er en enklere og mere praktisk mulighed end injektioner. Men langsommere og dyrere. For at udfylde underskuddet skal du tage 5.000 mcg per dag i 60-90 dage. Derefter en 10 dages pause og foretage en kontrolanalyse på en generel B12. Fortsæt med at tage.

Når du har nået det optimale niveau for at opretholde det, skal du tage methylcobalamin ved 1.000 mcg per dag eller 5.000 mcg hver 5. dag. Grundlæggende gælder dette for dem, der har en mangel på B12 i kosten eller problemer med assimilering af B12.

Forebyggelse af B12-mangel.

Efter at have nået det optimale niveau af B12, er den næste opgave at opretholde dette niveau. Strømningshastigheden for B12 og hver person har sin egen, det kan kun bestemmes ved periodisk analyse. Du kan foretage en analyse af B12 hver sjette måned og kompensere for B12 med produkter, et kursus med injektioner eller sugetabletter.

Efter min mening er det mere rationelt og mere nyttigt at opretholde et optimalt niveau konstant. For at gøre dette bestemmes strømningshastigheden B12. Dette kan gøres ved at tage analyser hver måned og ved at overvåge dynamikken i faldet i niveauet for B12.

Efter beregning af det månedlige fald i B12, kan du prøve at øge andelen af ​​fødevarer med B12 i kosten, give en injektion eller tage en suget umiddelbart efter analyse. I overensstemmelse hermed viser den næste analyse om en måned graden af ​​deceleration af efteråret B12 og måske vækst. Vores opgave er at finde en sådan månedlig dosis af B12, hvor faldshastigheden og gendannelseshastigheden vil være ens. Så niveauet af B12 opretholdes på det optimale niveau, hvilket vil have en positiv indflydelse på vores helbred og trivsel..

For at forhindre mangel og vurdere den generelle tilstand i kroppen, anbefales det, at man med jævne mellemrum foretager andre test. Her er en liste.

Afslutningsvis vil jeg minde dig om, at alle mine indlæg, inklusive dette, udelukkende offentliggøres takket være din støtte. Dette giver dem mulighed for at være uafhængige og fri for reklame, hvilket er sjældent på Internettet i dag. Ved at klikke på den røde knap kan du udtrykke taknemmelighed og støtte frigivelsen af ​​nye indlæg. Det giver mig inspiration og betaler for al min indsats. takke!

Vitamin B12: hvordan finder du ud af dit niveau, og hvor ældes hjernen

I dag fortæller Lifext-teamet:

• Hvordan vitamin B12 blev opdaget;
• Hvad af hensyn til dette måtte de første patienter udholde;
• Hvordan er han, og hvor kommer den fra;
• Hvilken rolle spiller aldring i menneskets kognitive sundhed?
• Hvorfor optager vores krop ikke den, der er syntetiseret inde;
• I hvilke tilfælde skal du tage prøver;
• Hvilke fødevarer er der, og om man skal tage kosttilskud;

Historie: Anæmi, rå lever og anæmiske hunde

Et halvt århundrede senere, i 1923, fandt videnskabsmand George Whipple den første ledetråd til problemet: Han modellerede anæmi hos hunde ved blodudslæt. Da niveauet af røde blodlegemer faldt, introducerede Whipple forskellige produkter i kosten for dyr: grøntsager, kød, slagteaffald. Under eksperimentet fandt lægen, at den rå lever klarte sig bedre med opgaven og inden for to uger havde en klar terapeutisk effekt. Andre kødtyper, som for eksempel lam eller oksekød, blev også brugt, men ikke så effektivt. Baseret på eksperimenterne konkluderede han, at jernindholdet i fødevarer er relateret til niveauet af regenerering af røde blodlegemer..

Hundegummi med anæmi

Heldigvis er Whipple ikke den eneste, der har forsøgt at finde en kur mod anæmi. Forskeren George Minot har også behandlet spørgsmålet. For øvrig lærte han om eksperimenter på hunde, og sammen med lægen William Murphy satte han lignende til offentligheden. I 1926 delte forskere resultaterne på en konference med Association of American Physicians. Dette fik en plask i akademiske kredse: hidtil er en uhelbredelig sygdom ophørt med at være en dødsdom! I 1934 blev Whipple, Minot og Murphy tildelt Nobelprisen for resultater inden for videnskab.

For ikke at sige, at patienter var glade for at drikke rå leveresaft og spise dets ”kød”. Dagen var det nødvendigt at spise op til 3 kg slagteaffald! Naturligvis var denne behandlingsmetode oprørende. Jeg ville dog leve, og folk havde stadig intet andet valg.

Nu har forskere en ny opgave: at finde en alternativ form for medicin. Dette gjorde den unge kemiker Edwin Cohn. I 1927 lykkedes det ham at isolere ekstrakten, der havde hundrede gange større koncentration end leveren. Så den første kur mod skadelig anæmi dukkede op. Og efter 21 år i 1948 isolerede Leicester Smith, Edward Rickes og Karl Folkers ren cyanocobalamin - en form for vitamin B12. Stoffets struktur viste sig at være ekstremt kompleks, og det tog flere år at undersøge det. I slutningen af ​​1950 havde forskere udviklet en metode til fremstilling af store mængder stof fra bakterier..

Leveren er det rigeste vitamin B12-produkt

Hvad er vitamin B12?

Nu ved hjælp af bestræbelserne på at spørge sindene vides det, hvad B12 er:

Vitaminer B12 er en gruppe af koboltholdige stoffer. Disse inkluderer cyanocobalamin. Ofte henviser vitamin B12 til det. Det inkluderer også hydroxycobalamin og to coenzymformer: methylcobalamin og adenosylcobalamin. Disse stoffer har en kompleks kemisk struktur. Den sværeste af hele gruppen af ​​vitaminer B.

Kemisk struktur B12

Et vigtigt træk ved cobalaminer er, at de ikke er i stand til at producere nogen plante eller dyr alene. Cobalamins syntetiseres af mikroorganismer: bakterier, alger, mug eller gær. En stor mængde B12 syntetiseres af propionsyrebakterier. De bruges til industriel produktion af tilsætningsstoffer.

Her er på ingen måde en kort liste over, hvad B12-vitaminerne er ansvarlige for:

• De spiller en rolle i syntesen af ​​DNA såvel som i metabolismen af ​​fedtsyrer og aminosyrer. [1] [2]
  
• De understøtter den normale funktion af nervesystemet. De deltager især i syntesen af ​​myelin: et stof, der omgiver nervecellens aksoner og påvirker deres ledningsevne. Hvis myelinskeden ødelægges af en eller anden grund, er konsekvenserne ubehagelige: fra følelsesløshed og tab af sensation i lemmerne til et fuldstændigt tab af kropskontrol og handicap. [3] [4]
  
• Deltag i modningen af ​​røde blodlegemer i knoglemarven. Uden B12 kan celler ikke modtage information, fordi DNA-syntese mislykkes. Celler bliver "dårlige", overdimensionerede og fungerer dårligt. Hvad der forårsager anæmi.
  

Sunde røde blodlegemer til venstre, anæmi til højre

• De påvirker produktionen af ​​methionin, som igen spiller en vigtig rolle i produktionen af ​​monoaminer: dopamin, serotonin, noradrenalin, melatonin osv., Der regulerer vores opførsel. Methionin er også involveret i angiogenese: dannelse af nye blodkar fra eksisterende. Svigt i denne proces fører til kræft..
  
• B12 sammen med folinsyre bidrager til produktionen af ​​cholin, som også påvirker nervesystemet og hjerte-kar-systemer. Med kolinmangel oxiderer kolesterol kolesterolmembranerne og tilstoppes, hvilket øger risikoen for Alzheimers udvikling. [5] [6]
  
• De spiller en nøglerolle i at sænke homocysteinaminosyrer. En stigning i markøren er forbundet med oxidativ stress, som er årsagen til Alzheimers sygdom, åreforkalkning, hypertension og er også en af ​​årsagerne til kronisk træthedssyndrom. [7]
  

Baseret på det beskrevne har vi truffet en vigtig konklusion inden for rammerne af projektet: B12 er tæt forbundet med kognitiv sundhed. Mangel fremskynder destruktive processer i hjernen og korrelerer med udviklingen af ​​demens hos ældre. Der er dog ingen overbevisende bevis for, at cobalaminbehandling kan vende denne proces..
Derfor er det så vigtigt at overvåge dets niveau gennem hele livet! [8] [9]

Processen med nervecellemyelinisering

B12-absorptionsmekanismer

Mange har hørt, at vi hovedsageligt får vitamin B12 fra animalsk mad, og det tilrådes for vegetarer og veganere at tage kosttilskud. Hvorfor sker dette? For at gøre dette skal du forstå mekanismerne ved assimilering.

Teoretisk set er der cobalamin-producerende bakterier inde i vores tarm. Men her er uflaksen: den menneskelige krop assimilerer denne type vitaminer gennem ileum - den nederste del af tyndtarmen. Og den rigtige koloni af bakterier lever i tyktarmen! Biotilgængeligheden af ​​et sådant vitamin er praktisk taget nul.

Generelt er processen med at assimilere B12 virkelig vanskelig! Det hele starter med den eksterne faktor Castle, dvs. tilstedeværelsen af ​​vitamin i det forbrugte produkt. For at lære noget, skal du først få noget, ikke? Forestil dig, at du besluttede at spise på en duftende lyserød laksesteak:

Metabolismen af ​​B12 i den menneskelige krop

Mad kommer ind i munden, kæber og tunge arbejder hårdt. I tyggeprocessen frigøres spyt, der indeholder proteinet transcobalamin I. Han står over for en vigtig opgave: At fastgøre B12 til sig selv og sikkert og sikkert føre det gennem et aggressivt gastrisk miljø. Der træder Castle's interne faktor i kraft: parietalcellerne i maven producerer den og saltsyre for at nedbryde mad. Cobalamin adskilles fra den samlede masse og fastgøres til transportproteiner. Han følger derefter tolvfingertarmen og jejunum. Der genvinder B12 frihed, men ikke længe: den samles straks op af glycoproteiner - de ting, der frigøres af maven. Komplekset bliver igen modstandsdygtigt over for fordøjelsen og bevæger sig gradvis mod ileum, hvor det absorberes af enterocytter - specielle absorberende celler. Tænkte alle? Ingen. Der transplanteres cobalamin til en hurtigere bolt - transcobalamin II, secerneret af endotelceller. Og på nogle 6-9 minutter når det målet, ind i blodomløbet. Derfra absorberes det af leveren og knoglemarven såvel som andre væv i vores krop. Fuh, her er hans svære vej! Forfatteren sved, mens han beskrev hele denne utrolige opus. [10]

Og alligevel: hvor kommer vitamin B12 fra i dyre fødevarer, og hvorfor findes det ikke i plantemad? Alt er temmelig enkelt her! Hos drøvtyggere er der et specielt afsnit i tarmen - et ar, der er oprenset med bakterier, der er nødvendige for produktionen af ​​B12. Derefter forekommer standardprocessen med assimilering, og vitaminet kommer ind i vævene, som vi derefter modtager sammen med kødet fra disse dyr.

Andre dyr, såsom primater eller rotter, får det på grund af coprophagy: vitaminet produceres under fordøjelsen og bliver tilgængeligt til assimilering efter "sekundær forarbejdning". Vi skal også nævne høns og svin: disse er altetende. De kan også få deres B12 sammen med dyrefoder, men kødindholdet vil være lavere. Nysgerrig fødekæde viste sig.

Hvad med plantemad: Videnskab står ikke stille! Mad kan også fermenteres ved hjælp af kolonier af disse bakterier. Pickles opnået på denne måde indeholder vitamin B12. Er det ikke cool? [11] Kan man købe en sådan kultur? Forfatteren til artiklen fundet! For eksempel. Følgende bakterier er egnede til gæring: Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus, Penicillium jensenii og Penicillium acidipropionici. Men planterne i sig selv fermenterer ikke, og kødædende arter er endnu ikke avlet. Så folk, der følger en streng vegansk diæt, bliver frelst ved kosttilskud og omhyggeligt befæstede fødevarer!

Dagligt krav, og hvem der har behov for kosttilskud

B12 er et vandopløseligt vitamin. Dette betyder, at unødvendige kropsrester udskilles i urinen, så i dag er der ingen øvre grænse for forbrug. Ikke desto mindre er der anbefalinger. Ifølge WHO [12], FDA [13] og NAM [14], skal en person over 14 år, hvad enten han eller hun er kvindelig, modtage 2,4 mcg stof pr. Dag.

Anbefalet B12-forbrug

I henhold til USDA [15] indeholder 100 gram oksekød bøf cirka 2,2 mikrogram vitamin B12. Det viser sig en dag nok til at spise omkring 110 gram af produktet? Og nej! Desværre absorberes ca. 50% cobalamin i et måltid. [17] Jo lavere biotilgængelighed, desto mere har du forbrugt ad gangen. Hvis du for eksempel tager en 500 mikrogram tablet, optager din krop kun ca. 10 mikrogram, og resten udskilles i urinen. Derfor bør B12 tages med hvert måltid mindst 2 gange om dagen..

Dette svarer til en nylig undersøgelse fra 2015, hvor EFSA-diæt, ernæring og allergi-gruppe på anmodning af Europa-Kommissionen udledte diætreferenceværdier (DRV) til forbrug af cobalamin. De konkluderede, at der skulle opnås mindst 4 mikrogram vitamin pr. Dag. [16]

For eksempel kræver et måltid et af disse produkter:

• 5-8 gram oksekødelever;
• 100 gram oksekød;
• 3 kyllingæg;
• 700 ml Alpro sojamælk;
• 450 ml komælk 1% fedt;

Generelt, hvis du spiser varieret nok og ikke nægter dyrefoder, dækker sandsynligvis helt behovet.

Og hvis ikke? Hvornår er der behov for tillæg eller injektioner ud over kosten? Til at begynde med kan dette vitamin opbevares i kroppen i lang tid, i flere år. Derfor er et reelt underskud i den moderne verden ikke så almindeligt. Imidlertid risikerer du mangel, hvis:

• Følg en vegetarisk eller vegansk diæt i flere år. [19]
• Har afhængighed: misbruger alkohol eller ryger regelmæssigt; [18] [21]
• De gennemgik en bariotisk operation på maven; [tyve]
• Du har forskellige sygdomme i mave-tarmkanalen;
• Tag visse typer medicin, såsom metformin, som ofte er ordineret til diabetikere; [22]
• Du har specifikke genetiske mutationer såsom MTHFR, MTRR og CBS; [23]
• Alder over 75 år; [24]

I tilfælde af operationer og individuelle sygdomme er en lægekonsultation nødvendig for at overvåge, ordinere specifik behandling og individuel dosering.

Sådan måles vitamin B12 niveauer

Der er fire måder at måle dine vitamin B12 niveauer på. Inden vi taler om dem, skal det præciseres, at hvert laboratorium har sine egne referenceværdier. Derfor nævner vi som eksempel tre virksomheder, der leverer laboratorietjenester i hele Rusland og normer for mennesker over 18 år.

Holotranscobalamin er en aktiv form for vitamin B12 i serum. Det giver adgang til cobalamin i alle celler i vores krop. Et fald i aktiv B12 er en af ​​de tidligste markører for mangel. Tag det skal være tidligere end 4 timer efter det sidste måltid og ryger ikke i 30 minutter. [25] [26]

Gennemsnitsprisen i Moskva: 1080P;
Referenceværdier:
Hellix: 25,1 - 165 pmol / L.
Invitro: 25,0-165,0 pmol / L.
Hemotest: Angiv ikke værdier på webstedet.

Samlet vitamin B12 - Ekstraheret også fra serum. Der tages hensyn til inaktive og aktive former for vitamin. Analysen har sine mangler, fordi den ikke viser mængden af ​​assimileret stof. Traditionelt betragtes som den mest overkommelige og hurtigste måde at diagnosticere en mangel på. Analysen er ikke meget dyre og udføres på kortest mulig tid. Undersøgelsen udføres på tom mave.

Gennemsnitsprisen i Moskva: 870P;
Referenceværdier:
Hellix: 191 - 663 pg / ml.
Invitro: 187-883 pg / ml.
Hemotest: angiv ikke værdier på webstedet.

Methylmalonsyre - dets stigning kan indikere en mangel på vitamin B12, men der er flere nuancer: MMK kan øges på grund af nyresvigt. Testen anbefales heller ikke til personer over 70 år. Ud fra undersøgelserne observeres en stigning i MMC-niveauet hos 20-25% af ældre mennesker, men 25-33% af dem vil have et normalt niveau på B12. [27] [28] [29] Det bør også præciseres, at der i laboratorier ikke findes nogen analyse udelukkende på MMK, det bestemmes i kombination med andre organiske syrer, og selve analysen er den dyreste af alle ovenstående! Analysen gives på tom mave, alkohol skal udelukkes 24 timer før undersøgelsen, og i 3 timer kan du ikke ryge.

Gennemsnitsprisen i Moskva: 3550Р;
Referenceværdier:
Hellix: 0,4 - 0,26 μmol / L.
Invitro: ingen analyse.
Hemotest: ingen analyse.

Homocystein måles i humant plasma. Det kan øges både med en B12-mangel og med en folinsyremangel, så hvis du kun har bestået denne markør og et skuffende resultat er kommet op, bliver du nødt til at afklare yderligere, hvad dens stigning korrelerer med.

Gennemsnitsprisen i Moskva: 1750R;
Referenceværdier:
Hellix: Kilder

[1] Iordan EP, Petukhova NI, Vorob'eva LI. Effekt af cobalaminderivater på DNA-syntese i celler fra Propionibacterium freudenreichii subsp. shermanii. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1987; (1): 5-10.
[2] O’Leary, F.; Samman, S. Vitamin B12 i sundhed og sygdom. Næringsstoffer 2010, 2, 299-316
[3] N Sethi, E Robilotti, Y Sadan. Neurologiske manifestationer af vitamin B-12-mangel. Internet-tidsskriftet for ernæring og velvære. 2004 bind 2 nummer 1.
[4] Uwe Gröber, Klaus Kisters, Joachim Schmidt1 Neuroenhancement med vitamin B12 - undervurderet neurologisk betydning. næringsstoffer 2013 dec; 5 (12): 5031-5045.
[5] Alejandra M. Wiedeman, Susan I. Barr, Timothy J. Green, Zhaoming Xu, Sheila M. Innis, 1, David D. Kitts, kolesterolindtagelse: Aktuel videnstilstand i hele livscyklussen. 2018 okt; 10 (10): 1513.
[6] Apolline Imbard, Jean-François Benoist, Henk J. Blom neurale rørdefekter, folsyre og methylering. Int J Environ Res Public Health. 2013 Sep; 10 (9): 4352–4389.
[7] Martha Sibrian-Vazquez, Jorge O. Escobedo, Soojin Lim, George K. Samoei og Robert M. Strongin. Proc Natl Acad Sci U S A. 2010 12. jan; 107 (2): 551–554.
[8] Sundhedskvalitet Ontario-vitamin B12 og kognitiv funktion. Ont Health Technol Assess Ser. 2013; 13 (23): 1–45.
[9] C.C. Tangney, tilsvarende forfatter N.T. Aggarwal, H. Li, R.S. Wilson, C. DeCarli, D.A. Evans, M.C. Morris vitamin B12, kognition og MR-hjerner. Neurology. 2011 27. september; 77 (13): 1276–1282.
[10] Niranjan N Singh vitamin B-12 associerede neurologiske sygdomme. 22. oktober 2018 Medscape. Neurology.
[11] Kamil Piwowarek, tilsvarende forfatter Edyta Lipińska, Elżbieta Hać-Szymańczuk, Marek Kieliszek, Iwona Ścibisz Propionibacterium spp. - kilde til propionsyre, vitamin B12 og andre metabolitter, der er vigtige for industrien. Appl Microbiol Biotechnol. 2018 102 (2): 515-538.
[14] Stående udvalg for medicinsk institut (USA) for den videnskabelige evaluering af indtægter fra diæt og dets panel for folat, andre B-vitaminer og cholin.
[12] Konklusioner fra en WHO teknisk konsultation om mangel på folat og vitamin B12
[13] Ofte stillede spørgsmål til industrien om krav til mærkning af ernæringsfakta
[15] U.S. DEPARTMENT OF AGRICULTUREA Agricultural Research Service
[16] Panel for diætetiske produkter, ernæring og allergier Videnskabelig udtalelse om diæterreferenceværdier for cobalamin (vitamin B12) EFSA J. 2015; 13: 4150.
[17] Stående udvalg for medicinsk institut (USA) for den videnskabelige evaluering af indtægter fra diæt og dets panel for folat, andre B-vitaminer og cholin. 1998.
[18] Gibson A, Woodside JV, Young IS, et al. Alkohol øger homocystein og reducerer B-vitaminkoncentration hos raske mandlige frivillige - en randomiseret, crossover-interventionsundersøgelse. QJM. 2008; 101 (11): 881–887. doi: 10.1093 / qjmed / hcn112
[19] Pawlak, R., Lester, S. & Babatunde, T. Udbredelse af serum-cobalaminmangel blandt vegetarer vurderet under anvendelse af vitamin B12 i serum: litteraturgennemgang. Eur J Clin Nutr 68, 541-548 (2014). doi.org/10.1038/ejcn.2014.46
[20] Majumder S1, Soriano J, Louie Cruz A, Dasanu CA. Vitamin B12-mangel hos patienter, der gennemgår bariatrisk kirurgi: forebyggende strategier og vigtige anbefalinger. Surg Obes Relat Dis. 2013 nov-december; 9 (6): 1013-9. doi: 10.1016 / j.soard.2013.04.01.017
[21] Helen E Gabriel, Jimmy W Crott, Haifa Ghandour, Gerard E Dallal, Sang-Woon Choi, Mary K Keyes, Hyeran Jang, Zhenhua Liu, Marie Nadeau, Abbey Johnston, Donna Mager, Joel B Mason, Kronisk cigaretrygning er forbundet med nedsat folatstatus, ændret distribution af folatform og øget genetisk skade i buccal slimhinden hos raske voksne, The American Journal of Clinical Nutrition, bind 83, udgave 4, april 2006, sider 835–841, doi.org/10.1093/ ajcn / 83.4.835
[22] Aroda VR, Edelstein SL, Goldberg RB, et al. Langvarig anvendelse af Metformin og vitamin B12-mangel i undersøgelsen af ​​resultaterne af diabetesforebyggelsesprogrammet. J Clin Endocrinol Metab. 2016; 101 (4): 1754–1761. doi: 10.1210 / jc.2015-3754
[23] Linda Sharp, Julian Little Fra Epidemiologi-gruppen, Institut for Medicin og Terapeutik, University of Aberdeen, Aberdeen, Skotland. Modtaget til offentliggørelse 2. april 2003; accepteret til offentliggørelse 17. september 2003.
[24] Robert Clarke, J. Grimley Evans, J. Schneede, E. Nexo, C. Bates, A. Fletcher, A. Prentice, C. Johnston, PM Ueland, H. Refsum, P. Sherliker, J. Birks, G. Whitlock, E. Breeze, JM Scott, vitamin B12 og folatmangel i senere liv, Alder og aldring, bind 33, udgave 1, januar 2004, side 34–41, doi.org/10.1093/ageing/afg109
[25] Nexo E, Hoffmann-Lücke E. Holotranscobalamin, en markør for vitamin B-12-status: analytiske aspekter og klinisk anvendelighed. Am J Clin Nutr. 2011; 94 (1): 359S - 365S. doi: 10.3945 / ajcn.111.013458
[26] V Herbert, iscenesættelse af vitamin B - 12 (cobalamin) status hos vegetarer, American Journal of Clinical Nutrition, bind 59, nummer 5, maj 1994, sider 1213S - 1222S, doi.org/10.1093/ajcn/59.5.1213S
[27] Hannibal L, Lysne V, Bjørke-Monsen AL, et al. Biomarkører og algoritmer til diagnose af vitamin B12-mangel [offentliggjort korrektion vises i Front Mol Biosci. 2017 8. august; 4: 53]. Front Mol Biosci. 2016; 3: 27. Offentliggjort 27. juni 2016 doi: 10.3389 / fmolb.2016.000.00027
[28] Robert Clarke, Helga Refsum, Jacqueline Birks, John Grimley Evans, Carole Johnston, Paul Sherliker, Per M Ueland, Joern Schneede, Joseph McPartlin, Ebba Nexo, John M Scott, screening for vitamin B-12 og folatmangel hos ældre personer, The American Journal of Clinical Nutrition, bind 77, nummer 5, maj 2003, side 1241–1247, doi.org/10.1093/ajcn/77.5.1241
[29] Iqbal N1, Azar D, Yun YM, Ghausi O, Ix J, Fitzgerald RL. Serummetylmalonsyre og holotranscobalamin-II som markører for vitamin B12-mangel hos patienter i slutstadiet nyresygdom. Ann Clin Lab Sci. 2013 sommer; 43 (3): 243-9.
[30] Jarquin Campos A, Risch L, Nydegger U, et al. Diagnostisk nøjagtighed af Holotranscobalamin, vitamin B12, methylmalonsyre og homocystein til påvisning af B12-mangel i en stor, blandet patientpopulation. Dis markører. 2020; 2020: 7468506. Offentliggjort 7. februar 7. doi: 10.1155 / 2020/7468506

Lifext-applikation hvorfor, hvad er udsigterne

Vi lavede en applikation, hvor vi implementerer alle metoder til forlængelse af liv. En tidlig version er blevet frigivet lige nu, hvor overvågning og individuel vurdering af analyser fungerer..

Lifext generelle standarder vurderet.

Programmet er flersproget - mens engelsk + russisk.

Opbevaring af analyser er pålidelige i Google skyen. Giver straks en analyse af de generelle normer og standarder for Lifext under hensyntagen til køn og alder. I den næste version vil det være muligt at tilføje alle analyser (ikke kun fra listen) + påmindelser, når de skal tages.

Der laves et tidligt abonnement - 120 rubler. pr. måned (ca. $ 1,9, når du svømmer kursen, kan prisen ændre sig). Med introduktionen af ​​seje funktioner vil abonnementet være dyrere, men for de tidlige brugere forbliver prisen altid sådan. Overvej dette tidlige abonnement som en slags crowdfunding, da skrivning af en ansøgning, forskning og andre aktiviteter kun bliver umulig af entusiasme.

Mens der er fejl og fejl, men vi forbedrer konstant alt, skal du behandle med forståelse;)

Procentdelen af ​​aktivt vitamin B12 af den samlede b12 afspejler et fald i niveauet af vitamin B12 i hjernebarken - en af ​​årsagerne til alvorlig depressiv lidelse

Hos unge mennesker begynder depression oftere på grund af stress. Unge, tag ikke for meget på. Langvarig stress forvandles til depression. Depression er ikke et tegn på svaghed - det er et tegn på, at du har prøvet at være stærk i længe. Depression i en senere periode i livet (efter 55 år) kan betragtes som en forebyggelse af demens og er ofte forbundet med aldersafhængige inflammatoriske sygdomme. Demens er fordeling af mentale funktioner, der opstår som et resultat af hjerneskade, ofte i alderdom. Befolkningen i senil demens kaldes senil demens.

1. En af årsagerne til alvorlig depressiv lidelse er et fald i niveauet af vitamin B12 i hjernebarken, selvom der ikke er nogen mangel i blodet. Når det mindskes, øges oxidativ stress og betændelse i hjernen, hvilket fører til hurtigere aldring af hjernen, irreversibel neurodegeneration og forårsager også en alvorlig depressiv lidelse. På den anden side er et af symptomerne på vitamin B12-mangel depression. Men hvordan kan man forstå, at der er en mangel på vitamin B12? For at gøre dette skal du donere blod til analyse af total vitamin B12 og aktivt vitamin B12 (holotranscobalamin).

2. Områderne for den samlede vitamin B12, der er accepteret i medicinsk praksis, er for lave, hvilket tillader halvdelen af ​​patienterne at gå glip af en mangel på vitamin B12. Det optimale niveau for total vitamin B12 i blodprøver for mulig udelukkelse af en mangel på intracellulær (i hjerneceller) vitamin B12 er 500-814 pg / ml. En sådan analyse kan bestås i ethvert laboratorium. Det vigtigste er ikke at drikke B12-vitamin 30 dage før denne analyse, for ikke at fordreje resultatet.

3. Imidlertid kan ikke al vitamin b12 (cobalamin) transporteres fra blodet til kroppens celler. De fleste vitamin B12 binder sig til haptocorrin til opbevaring i leveren. Og kun en mindre del (i gennemsnit ca. 20%) binder til transcobalamin. Komplekset med transcobalamin og cobalamin kaldes holotranscobalamin eller aktivt vitamin B12. Det er holotranscobalamin, der er i stand til at trænge ind i hjerneceller. Det optimale niveau af holotranscobalamin for at minimere risikoen for vitamin B12-mangel i hjerneceller er 122 - 250 pmol / l.

4. Hos mennesker med depression afspejler imidlertid hverken vitamin B12 eller aktivt vitamin B12 psykisk svækkelse. Og for os er det vigtigt at behandle depression for at reducere risikoen for ”sindssygdom” i fremtiden. Og kun en procentdel af aktivt vitamin B12 af total vitamin B12 (holotranscobalamin / total vitamin B12) * 100 angiver, om hjernen lider af depression, om psykiske evner mindskes. Ifølge data fra 2008 fra University of California, USA, skal procentdelen af ​​aktivt vitamin B12 af det samlede beløb være over 28,8%.

Sådan øges det - læse artiklen "Vitamin b12 og forlængelse af menneskeliv." Dette var et resumé af artiklen. For at gå dybere ned - læs videre.

Den nuværende norm for total vitamin B12 i blodprøver - 187-883 pg / ml afspejler ikke tilstrækkeligt risikoen for depression og fremtidig demens. Det optimale niveau af total vitamin B12 for at reducere risikoen for depression, bedre kognitiv funktion, reducere risikoen for demens og eliminere vitamin B12-mangel i hjerneceller - 500-814 pg / ml.

University Medical Center, Dallas, Texas, USA. Vitamin b12-mangel manifesterer sig i form af megaloblastisk anæmi og ledsages også af depression (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155210).

Med alderen mindskes niveauet af vitamin B12 (methylcobalamin - en type vitamin b12) i hjernen, og der kan være en mangel på den samlede vitamin B12 i hjernen på grund af et fald i methylcobalamin, selvom det ligger inden for de almindeligt accepterede referenceværdier (se billede til venstre). Forskere ved Harvard School of Medicine i 2016 viste, at forskellige typer cobalamin (Cbl), vitamin B12, er lokaliseret i hjernens frontale lobes. Men da det blev konstateret under obduktionen af ​​afdøde mennesker, blandt de enkelte Cbl-arter, var den største forskel mellem unge og gamle i niveauet af Methylcobalamin (MeCbl), der støt faldt med alderen (se figur til venstre).

Niveauet af methylcobalamin (MeCbl) i hjerneceller hos 61-80-årige var 12,4 gange lavere end hos mennesker i alderen 0-20 år og 6,7 gange lavere end hos mennesker i alderen 40 til 60 år. Derefter er methylcobalamin (MeCbl) i en ung alder dominerende, som for alle typer vitamin B12 (af alle cobalaminer). På samme tid steg niveauet af Hydrocobalamin (OHCbl) med alderen på grund af det faktum, at et lavere niveau af Glutathione (GSH) ikke tillader omdannelse af Hydrocobalamin (OHCbl) til Glutathionylcobalamin (GSCbl), og som et resultat det vigtigste Methylcobalamin (MeCbl). Og dette til trods for, at niveauet af det samlede vitamin B12 i blodet kunne være ganske højt. Undersøgelsen målte niveauerne af fem typer vitamin B12 (Cbl) i den postmatiske humane frontale cortex hos 43 patienter. Blandt patienterne var personer i alderen 19 uger med fosterudvikling til 80 år. Blandt dem var både raske mennesker og mennesker, der lider af autisme (12 personer), schizofreni (9 personer). Formen af ​​vitamin b12-methylcobalamin (MeCbl) i hjernen hos 60-årige var 10 gange lavere end hos nyfødte. Som denne undersøgelse viste, var niveauerne af Methylcobalamin (MeCbl) og Adenosylcobalamin (AdoCbl) mere end 3 gange lavere hos patienter med autisme end hos deres jævnaldrende, hvilket svarede til niveauet for raske mennesker ved 50 år gamle. Hos autister var et lavere niveau af Methylcobalamin (MeCbl) forbundet med et fald i methioninsyntaseaktivitet og et øget niveau af homocystein samt et fald i glutathion (GSH). Hos patienter med skizofreni var et fald i Methylcobalamin (MeCbl) i de frontale lobes i hjernen forbundet med et fald i glutathion (GSH). Og nu er det veldokumenteret, at sænkning af glutathionniveauer måske er en nøglefaktor i skizofreniens etiologi. Måske har senil demens og skizofreni en fælles udviklingsfaktor. Autisme blev oprindeligt beskrevet som ”barndomsindtræden af ​​skizofreni”, og de to sygdomme deler mange gener, der øger deres risiko. Og 75% af autistiske patienter har nedsat niveauer af vitamin B12 i hjernen (læs mere her).

Forskning Links:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26799654
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4723262
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22781167

De officielle referenceværdier for total vitamin B12 i blodet skal være 187-883 pg / ml. Men undersøgelser viser, at selv hvis det samlede vitamin B12 i blodet var under 500 pg / ml, kan det stadig være mangelfuld i kroppens celler og i hjernen. Figuren viser niveauet af methylmalonsyre (MMA) i urinalyse - en af ​​de bedste markører for intracellulære niveauer af vitamin B12 i celler. Værdier for total vitamin B12 over den stiplede linje af MMA er intracellulær B12-mangel. Som det kan ses på figuren, er der kun med værdier for total vitamin B12 over 500 pg / ml, sandsynligvis ingen mangel på intracellulært vitamin B12.

Ifølge Department of Clinical Nutrition (USA) fra 2009 blev det vist, at de nuværende standarder for vitamin B12 i blodet ikke afspejler dets reelle intracellulære niveau. Og med en mangel på vitamin B12 forekommer irreversibel skade på hjernens nerveceller og et fald i hjernens kognitive funktioner. Methylmalonsyre i urin reflekterer de intracellulære niveauer af vitamin B12 godt. Men analysen for methylmalonsyre er dyr og ukorrekt i tilfælde af nedsat nyrefunktion. Urinal methylmalonsyre-koncentrationer under 271 nmol / L korrelerer med forbedret kognitiv funktion. Vitamin b12 i blodet på ethvert niveau under 500 pg / ml kan forekomme både hos patienter med methylmalonsyre under 271 nmol / l og over 271 nmol / L. Imidlertid korrelerer vitamin B12 over 500 pg / ml kun med urinmethylmalonsyreniveauet under 271 nmol / L. Derudover blev de samme data vist på University of California i 2014, da vitamin b12-niveauer på mindst 500 pg / ml blev brugt i en vellykket pilotundersøgelse til at genoprette symptomer på Alzheimers sygdom ved hjælp af måleprotokollen (ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ artikler / PMC4221920 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4931830). Det vil sige et sted fra 200 pg / ml total vitamin B12 i blodprøver - ikke nødvendigvis en intracellulær mangel, men der kan også være en mangel. Og først efter 500 pg / ml er det mere sandsynligt, at der ikke er nogen mangel på intracellulært vitamin B12.

Forskning Links:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2677500/table/t2-6222
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4221920
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11146329

Den nuværende norm for holotranscobalamin i blodprøver - fra 35 til 200 pmol / L eller fra 25 til 250 pmol / L afspejler ikke tilstrækkeligt risikoen for depression og fremtidig demens. Det optimale niveau af holotranscobalamin for at reducere risikoen for depression, bedre kognitiv funktion, reducere risikoen for demens og eliminere vitamin B12-mangel i hjerneceller - 122 - 250 pmol / l

2009, University of Oxford, Storbritannien. Addison bemærkede i 1849, at patienter med kognitiv funktion begyndte at have anæmi forbundet med vitamin B12-mangel ("sindet vandrer ofte" hos sine patienter). I begyndelsen af ​​det 20. århundrede var der adskillige rapporter om mentale symptomer hos patienter med anæmi på grund af vitamin B12-mangel, og i 1913 beskrev Barrett også histopatologiske ændringer i hjernebarken, især neurodegeneration og skader på hvidt stof og blodkar. Selvom der var mange efterfølgende understøttende rapporter om kognitive mangler hos patienter med sådan en anæmi, var det først i 1950'erne, at demens først blev forbundet med lav vitamin B12-status i blodet, uanset selve anemien.

Imidlertid kan ikke al vitamin b12 (cobalamin) transporteres fra blodet til kroppens celler. De fleste vitamin B12 binder sig til haptocorrin til opbevaring i leveren. Og kun en mindre del (i gennemsnit ca. 10-30%) er forbundet med transcobalamin. Komplekset med transcobalamin og cobalamin kaldes holotranscobalamin eller aktivt vitamin B12. Det er holotranscobalamin, der er i stand til at trænge ind i cellerne i hjernen (ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3127504), hvis tilgængeligheden af ​​vitamin b12 til hjernecellerne ikke forringes, mens der sænkes niveauerne af megalin og glutathion (læs mere) (ncbi.nlm.nih). gov / pmc / artikler / PMC4723262). Golotranscobalamin i en række undersøgelser reflekterede godt det intracellulære niveau af vitamin B12. Dets niveau korrelerede godt med kognitive funktioner (se figuren til venstre). Mens homocystein ikke var informativ.

Som det ses i figuren til venstre, var kun et meget lavt niveau af total vitamin b12 (kvartil 1) forbundet med en reduktion i kognitiv svækkelse. Mens et lille fald i holotranscobalamin (kvartil 3) og videre (kvartil 2 og 1) var forbundet med kognitiv svækkelse. Således kan holotranscobalamin, selv inden for normale grænser, afspejle en mangel på vitamin B12 i hjerneceller. Det bedste sortiment af holotranscobalamin er 122-250 pmol / L. Progressivt tab af hjernevæv (atrofi) er velkendt som en faktor, der er relateret eller forårsager, depression, kognitiv tilbagegang og demens. Og det er for nylig blevet vist, at en lav, omend normal, status af vitamin B12 i starten af ​​undersøgelsen forudsiger fremtidig atrofi af hele hjernen hos ældre.

En blodprøve for holotranscobalamin kan udføres i Invitro-laboratorier og i DNA-laboratoriet. Antallet af sådanne laboratorier vokser. Den nuværende norm for holotranscobalamin er fra 35 til 200 pmol / L. eller fra 25 til 250 pmol / L afspejler ikke tilstrækkeligt risikoen for fremtidig demens. Det optimale niveau af holotranscobalamin til de bedste kognitive funktioner og reducerer risikoen for vitamin B12-mangel i hjerneceller - 122 - 250 pmol / l

Forskning Links:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20956786
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19116332
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16709605

Procentdelen af ​​aktivt vitamin B12 af total vitamin B12 kan give en bedre afspejling af afgivelsen af ​​vitamin B12 til hjerneceller end niveauerne af methylmalonsyre, total vitamin B12 og holotranscobalamin hver for sig. Ifølge data fra 2008 fra University of California, USA, skal procentdelen af ​​aktivt vitamin B12 af det samlede beløb være over 28,8%.

De fleste vitamin B12 binder sig til haptocorrin til opbevaring i leveren. Og kun en lille del (i gennemsnit ca. 10-30%) binder sig til transcobalamin allerede i blodkarene. Komplekset med transcobalamin og vitamin b12 (cobalamin) kaldes holotranscobalamin eller aktivt vitamin b12. Arvelige defekter i produktionen af ​​transcobalamin såvel som receptorer for det fører til det faktum, at der er ringe eller ingen aktiv vitamin b12 (holotranscobalamin), der udvikler megaloblastisk anæmi - og i nogle tilfælde kan et normalt niveau af total b12 bestemmes i blodet. Derefter opsamles transcobalamin II / B12-komplekset fra plasmaet af celleceptorerne, kommer ind i cellen og til sidst frigøres b12, og transcobalamin går ind i lysosomerne.

I 2016 offentliggjorde australske forskere imidlertid en artikel, der antager, at holotranscobalamin ikke kan bruges til at måle vitamin B12-status mere pålideligt end total vitamin B12. Det tilrådes derfor at udføre blodprøver for begge typer.

Link til undersøgelsen:

Golotranscobalamin vil hjælpe med at forstå andelen af ​​vitamin B12, der kan trænge ind i hjerneceller, og en blodprøve for total vitamin B12 vil hjælpe med at undgå et overskud af vitamin B12 i blodet. Hvilket blev gjort i den næste undersøgelse. 2008, University of California, USA. Vi studerede 1089 ældre latinamerikanere (60-101 år). Da vitamin B12-mangel forårsager depression, og depression i alderdom kan være begyndelsen på demens (senilitet), så bør niveauet af vitamin B12 i blodet fra 50-årige forudsige niveauet for hjernens mentale evne i depression. Hos mennesker med depression forudsiger imidlertid hverken vitamin B12 eller aktivt vitamin B12 (holotranscobalamin) mental svækkelse. Og det er vigtigt for os at behandle depression for at reducere risikoen for ”sindssygdom” i fremtiden..

Og kun en procentdel af aktivt vitamin B12 af total vitamin B12 (holotranscobalamin / total vitamin B12) * 100 angiver, om hjernen lider af depression, om psykiske evner mindskes. I henhold til 2008-data fra University of California, USA, skal procentdelen af ​​aktivt vitamin B12 af det samlede beløb være over 28,8% (se graf til venstre). De kognitive evner i undersøgelsen blev evalueret på grundlag af en modificeret mini-mental tilstandseksamen (3MSE) og en forsinket tilbagekaldelsestest. 3MSE bestod af 15 forsøgspersoner, der blev summeret fra 0 til 100, med højere score, der reflekterede bedre kognitiv funktion.

I grafen er den depressive symptomskala Depressionskalaen for Center for Epidemiologisk Forskning (CES-D) (http://psy-clinic.info/index.php?id=146). Det samlede antal CES-D-point varierer fra 0 til 60, med en score på ≥16, der indikerer et markant niveau af depressive symptomer: 0-17 point - normal, 1-26 point - mild depression, 27-30 point - moderat depression, 31 point og op - svær depression.

På diagrammet er NoloTC / B12-forholdet procentdelen af ​​holotranscobalamin af det samlede vitamin B12. Selvom det oftest varierer fra 20 til 30%, findes der undertiden resultater fra 70%.

Forskere antyder således, at patienter med både depressive symptomer og kognitiv svækkelse mest sandsynligt reagerer på vitamin B12-tilskud for at forbedre symptomer på depression og mental evne, især hvis holoTC / B12-forholdet er lavere end 21,7%.

På den ene side betragtes plasmakoncentrationer af methylmalonsyre og homocystein, som begge er metaboliske markører for tilstanden af ​​b12, under ideelle forhold, som mere følsomme end det samlede plasma af vitamin b12. Imidlertid stiger disse metabolitter med nedsat nyrefunktion. Derudover afhænger koncentrationen af ​​homocystein også af en masse andre ting: folatmangel, vitamin b6-mangel, hypothyreoidisme, ernæring med lavt kalorieindhold og meget mere, hvilket næsten giver ingen mening at bruge homocysteinniveauer i klinisk praksis.

På den anden side kan koncentrationen af ​​total b12 (men ikke holotranscobalamin) stige som respons på betændelse som et resultat af infektioner. Derfor, som om det er nyttigt, kan et højt niveau af total vitamin B12 kompromitteres hos personer med inflammatoriske tilstande (ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2752269), hvilket kan maskere dens mangel. Ødelæggelsen af ​​leverceller fører til en stigning i total B12 (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5355842). Derudover er almindeligt vitamin b12 alt vitamin b-12, der binder til transcobalamin og haptocorrin (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3127504). Markørens halveringstid for total b12 (holohaptocorrin) er 240 timer (9 eller 10 dage). Og transcobalamin har 6 minutter eller 2 timer ifølge andre kilder. Derfor, hvis b12 kom ind i kroppen dagen før, skal du vente 30 dage, før du foretager en analyse for det. Ellers vil der være en stor forskel mellem aktivt vitamin B12 og total (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27350907)

Procentdelen af ​​aktivt vitamin B12 af total vitamin B12 kan give en bedre afspejling af afgivelsen af ​​vitamin B12 til hjerneceller end niveauerne af methylmalonsyre, total vitamin B12 og holotranscobalamin hver for sig. Ifølge data fra 2008 fra University of California, USA, skal procentdelen af ​​aktivt vitamin B12 af det samlede beløb være over 28,8%.

Link til undersøgelsen:

fund:

1. Depression senere i livet (efter 55 år) kan ses som en harbinger af demens. Demens er fordeling af mentale funktioner, der opstår som et resultat af hjerneskade, ofte i alderdom. Befolkningen i senil demens kaldes senil demens.
2. En af årsagerne til alvorlig depressiv lidelse er et fald i niveauet af vitamin B12 i hjernebarken, selvom der ikke er nogen mangel i blodet. Når det mindskes, øges oxidativ stress og betændelse i hjernen, hvilket fører til hurtigere aldring af hjernen, irreversibel neurodegeneration og forårsager også en alvorlig depressiv lidelse. På den anden side er et af symptomerne på vitamin B12-mangel depression. Men hvordan kan man forstå, at der er en mangel på vitamin B12? For at gøre dette skal du donere blod til analyse af total vitamin B12 og aktivt vitamin B12 (holotranscobalamin).
3. Områderne for den samlede vitamin B12, der er accepteret i medicinsk praksis, er for lave, hvilket tillader halvdelen af ​​patienterne at gå glip af en vitamin B12-mangel. Det optimale niveau for total vitamin B12 i blodprøver for mulig udelukkelse af en mangel på intracellulær (i hjerneceller) vitamin B12 er 500-814 pg / ml. En sådan analyse kan bestås i ethvert laboratorium. Det vigtigste er ikke at drikke B12-vitamin 30 dage før denne analyse, for ikke at fordreje resultatet.
4. Imidlertid kan ikke al vitamin b12 (cobalamin) transporteres fra blodet til kroppens celler. De fleste vitamin B12 binder sig til haptocorrin til opbevaring i leveren. Og kun en mindre del (i gennemsnit ca. 20%) binder til transcobalamin. Komplekset med transcobalamin og cobalamin kaldes holotranscobalamin eller aktivt vitamin B12. Det er holotranscobalamin, der er i stand til at trænge ind i hjerneceller. Det optimale niveau af holotranscobalamin for at minimere risikoen for vitamin B12-mangel i hjerneceller er 122 - 250 pmol / l.
5. Hos mennesker med depression afspejler imidlertid hverken vitamin B12 eller aktivt vitamin B12 psykisk svækkelse. Og for os er det vigtigt at behandle depression for at reducere risikoen for ”sindssygdom” i fremtiden. Og kun en procentdel af aktivt vitamin B12 af total vitamin B12 (holotranscobalamin / total vitamin B12) * 100 angiver, om hjernen lider af depression, om psykiske evner mindskes. Ifølge data fra 2008 fra University of California, USA, skal procentdelen af ​​aktivt vitamin B12 af det samlede beløb være over 28,8%.
6. Tre parametre evalueres mest øjeblikkeligt: ​​total vitamin B12, aktivt vitamin B12 (holotranscobalamin) samt procentdelen af ​​aktivt vitamin B12 af det samlede antal.
7. Sådan øges det - læse artiklen "Vitamin b12 og forlængelse af menneskeliv." Dette var et resumé af artiklen. For at gå dybere ned - læs videre.
8. Jeg bliver ofte spurgt, hvor jeg tager prøver. Jeg tog nogle prøver gennem klinikken. Men nu er det blevet problematisk. Jeg bor i Moskva. I Moskva er et godt laboratorium hvad angår forholdet mellem pris og kvalitet DNKOM - et link til DNKOM-laboratoriet. Jeg bestå ikke prøver i ikke-verificerede laboratorier, da nogle typer analyser i dem er ekstremt ukorrekte. Hvis du har spørgsmål om DNA i laboratoriet, kan du stille dem direkte til DNA-direktøren og få et hurtigt svar - Dialog med Andrei Isaev - DNA-direktør

Forfatteren til artiklen nestarenieRU er den videnskabelige direktør for OPENLONGEVITY - Dmitry Evgenievich Veremeenko (foto til venstre), forfatteren af ​​bogen “Diagnose of aging”. Tel +7 925 9244328 [beskyttet via e-mail]

Vi tilbyder dig at abonnere på de seneste og seneste nyheder, der vises inden for videnskab, samt nyhederne fra vores videnskabelige og uddannelsesmæssige gruppe for ikke at gå glip af noget.

Vidste du, at webstedet nestarenie.ru objektivt er en af ​​de mest populære ressourcer i Rusland om aldring og lang levetid - i Yandex, i Google, hvad angår mængde, kvalitet og publikums loyalitet. nestarenie.ru har potentialet til at blive et af de mest populære anti-aldringssteder, ikke kun i Rusland, men også i verden. Dette kræver penge. Jeg opfordrer alle til at yde donationer og overbevise deres venner om at gøre det samme..

• Jeg er indeks. Tegnebog 410012847316235
• Kort i Sberbank (rubler): 4817 7602 3256 2458 (Changakram M.)