Indlæs indeks. Ostram af hjertet i sport

Kandidat skat Videnskaber Gabriel Ivanichenko

1. LAD INDEX i sport - dens definition.

"Sport er sundhed!" - siger de alene. "Sport ødelægger det!" - siger andre. Hvem har ret?

Sportsaktiviteter for en sund person øger sin arbejdsevne, levering af vital, fysisk energi. Atleter er stærke, hårdføre, vedholdende og vedholdende i deres ambitioner mennesker, der er i stand til at udføre tung fysisk og følelsesmæssig stress for at overvinde stressende situationer..

En absolut sund person kan klare maksimale og endda transcendentale belastninger. I et forsøg på at forlænge sportens levetid bruger atleter moderne rehabiliteringsmetoder.

Men kroppens skjulte patologi er ikke altid let at opdage under medicinske undersøgelser, og nogle skjuler smertefulde tilstande i frygt for, at de kan blive udelukket fra deltagelse i konkurrencer. Behandlingen og rehabiliteringen, der ikke er blevet gennemført i perioden efter sportsovervoltage ødelægger helbredet, på grund af dette har den opfattelse vist, at sport "ødelægger sundhed".

Stress, overdreven belastning, infektion, manglende kondition, doping osv. Reducerer tærsklen for den "negative effekt", og smertefulde fænomener kan forekomme med mindre stress og mere udtalt.

Har en lang lukkerhastighed, prøver at vise et højt sportsresultat og støtte sit hold, fortsætter atleten nogle gange med at udføre belastningen, selv med overdreven belastning og forringelse af hans fysiske tilstand. Dette kan resultere i "uventet" for træneren, lægen og andre - en atletes pludselige død i træning, når man taler. Ved de første tegn på en ændring, en forværring af den generelle tilstand, er det nødvendigt straks at tage behandling, uden at bringe dig selv i tilstanden af ​​en "drevet hest".

Desværre tillader de tilgængelige kriterier for atletens fysiske tilstand ikke altid rettidig identifikation af mindre ændringer i det kardiovaskulære systems aktivitet under træning og i tide at erkende sandsynligheden for et pludseligt tragisk resultat, når man fortsætter, øger belastningen.

Dette fik os til at forsøge at se efter enkle, let anvendelige kriterier for begyndende overspænding af det kardiovaskulære system under fysisk aktivitet hos fodboldspillere (og andre atleter), hvilket indikerer muligheden for en pludselig forværring af tilstanden og endda et tragisk resultat.

Alvorligheden af ​​arbejde (belastning) i henhold til klassificeringen af ​​Soul og al, (1961), citeret af V.I.Dubrovsky (1998), har 5 grader:

1. Let arbejde, ikke mere end 25% af aerob kraft.
2. Intensivt arbejde - fra 25 til 50% aerob kraft,
3. Submaximal arbejde - fra 50 til 75% af aerob kraft,
4. Maksimalt arbejde - i niveauet 75 - 100% aerob kraft, kan vare kontinuerligt fra 30 minutter til 3 timer.
5. Meget hårdt arbejde - på samme tid overstiger anmodningen kroppens aerobe kraft, og arbejde foregår under anaerobe forhold, dets varighed er muligt - flere minutter.

Til dette risikerer vi at tilføje:
6. Arbejd med ekstrem belastning - det er begrænset til kun et dusin sekunder, som for eksempel med en vægtløfter, når han "tager" vægt og sætter en rekord for denne ekstremt korte tid!
Den mindste forsinkelse i udførelsen - og kroppens reserver er opbrugt, vægten tages ikke!

Energiorienteringen af ​​belastningerne er som følger:
1. overvejende aerob - hjerterytme (hjerterytme)
forkortelser) til 170 på 1 min.

2. Aerob-anaerob - hjerterytme fra 170 til max.
3. Anaerobe glykolytiske belastninger - maksimal hjertefrekvens.
4. Anaerobt alaktat - hjerterytme på 150 - 170 pr. Minut.

Puls afhængigt af aerob evne er (ifølge V.I.Dubrovsky):
Aerob alder
Evne 20 - 29 30 - 39 30 - 49 50 - 59 60 - 69
% m m m m m m m m m m
40 115 122 115 120 115 117 111 113 110 112
60 141 148 138 143 136 138 131 132 127 130
75 161 167 156 160 152 154 145 145 140 142
100 195 198 187 189 178 179 170 171 162 163

Den maksimale hjerterytme for mennesker i forskellige aldre kan grovt bestemmes ved at trække subjektet fra 220 år. Så for en person i alderen 20 år er den maksimale hjerterytme 220 - 20 = 200.

Ved maksimalt arbejde stiger hjerterytmen til det maksimale, i en alder af 20 år vil det være 200 slag pr. Minut og øges ikke med en yderligere stigning i belastningen. Blodtryk (BP) overstiger i dette tilfælde 200 mmHg. Blodtryk og hjerterytme afhænger af kondition, alder, køn og flere andre faktorer. I en smertefuld tilstand kan yderligere acceleration af hjerterytmen, en stigning eller fald i blodtrykket (V.I.Dubrovsky) forekomme.

Den maksimale tilladte hjertefrekvens under træningstest, afhængigt af alder, er som følger (hos absolut sunde mennesker):
20 - 29 år - 170,
30 - 39 år - 160,
40 - 49 år - 150,
50 - 59 år - 140,
60 og ældre - 130 slag.
Hvis du imidlertid overskrider aldersgrænsen for hjerterytme under træning eller træthed, ubehag, formindskelse eller stigning i blodtryk (blodtryk), stoppes belastningen med det samme.

Tests med stigende belastning for at nå den maksimale hjertefrekvens fører til udtømning af det kompenserende kapacitet i det kardiovaskulære system og er kun muligt i absolut sunde og højtuddannede atleter. Ved konkurrencen stiger belastningen til det, der kræver den maksimale anvendelse af kroppens ressourcer for at opnå maksimale resultater.

Overbelastning i minutter, sekunder kan dramatisk forværre tilstanden og føre til tragedie, selv for en trænet person, der har lidt stress, infektion osv..

Under spillet oplever en fodboldspiller gentagne gange enorm fysisk, psykologisk og følelsesmæssig stress, som påvirker tilstanden af ​​det kardiovaskulære system med en markant stigning i hjerterytmen og en stigning i blodtrykket.

Et af kriterierne for vurdering af den samlede reaktion af en fodboldspillerens kardiovaskulære system på en testbelastning, der bruges i litteraturen, er beregningen af ​​den totale hjertefrekvens under spillet (2 gange på 45 minutter, dvs. 90 minutter).

Så den samlede puls på op til 8000 slag pr. Spil (90 minutter) tilskrives en lille belastning (gennemsnitlig hjerterytme pr. Minut 88,9 slag).
Samlet hjerterytme op til 14500 - ved en gennemsnitlig belastning (hjerterytme pr. Minut 161,1).
Total puls over 14500 på 90 minutter - ved høj belastning (puls pr. Minut 170 - med aerob kraft og hyppigere), når den overskrides.

Dette kriterium for den samlede hjertefrekvens tager imidlertid ikke hensyn til hvilepuls (start) for en bestemt atlet, men det er individuelt, det afhænger af kondition, almindelig tilstand og andre årsager. Og den samlede hvilepuls er forskellig.

Ekstra klasse atleter (cyklister, langrendsløbere, maratonløbere) har en hvilepuls på endda 30 - 35 slag i minuttet. Atleter har en hvilepuls på ca. 50 - 55 pr. Minut, og det er mindre almindeligt end utrænede mennesker - 60 - 70 - 80 pr. Minut (B.I. Dubrovsky).

Den samlede hvilepuls i 90 minutter er med en frekvens på:
30 beats per minut - 2700 beats,
35 beats per minut - 3150 beats,
40 beats per minut - 3600 beats,
45 beats per minut - 4050 beats,
50 beats per minut - 4500 beats,
55 beats per minut - 4950 beats,
60 beats per minut - 5400 beats,
65 slag pr. Minut - 5850 slag,
70 beats per minut - 6300 beats,
75 slag pr. Minut - 6750 slag,
80 slag pr. Minut - 7200 slag.


Som nævnt ovenfor tager den totale belastningspuls ikke hensyn til den indledende hvilepuls for hver enkelt person.

Pulsbelastning er 88 til 200 slag.
Med let belastning hjerterytme - 88 slag,
moderat - 100,
medium - 130,
tung - 170,
højst - op til 200 i en alder af 20 år (B.I. Dubrovsky).

I henhold til WHO's anbefaling betragtes belastninger, hvor hjerterytmen når 170 pr. Minut (PWC170), som acceptable, når der udføres funktionelle stresstest. For ældre aldersgrupper og unge atleter udføres bestemmelsen af ​​fysisk præstation med PWC130- eller PWC150-testene.

I konkurrencer er der dog maksimale, transcendentale belastninger, og for dette skal du være sikker på, at atleten er absolut sund og veluddannet.

Vi besluttede at sammenligne den samlede hvilepuls (SPP) i 90 minutter med den totale belastningspuls (SPN) i 90 minutter, hvilket gør formlen:

Trækker den samlede hvilepuls (SPP) fra den totale belastningspuls (SPN) og derefter dividerer den resulterende forskel med den totale belastningspuls (SPN), opnår vi -

LAD INDEX (IN)

(SPN i 90 minutter. - SPP i 90 minutter.): SPN i 90 minutter. = ID

Forenkle formlen ved at fjerne "om 90 minutter"

LAST INDEX (pr. Minut)

(PN - PP): PN = IN (pr. Minut)

Når du kender hjerterytmen på indlæsningstidspunktet og hvilepuls, kan du let bestemme LOAD INDEX (ID) når som helst på belastningen. IN gør det muligt at navigere mere nøjagtigt i dens intensitet og effekt på atletens kardiovaskulære system.
Proza.ru + Litsovet

2. Fodboldspillere indlæser indeks

Bestemmes IN i atleter (fodboldspillere osv.) I alderen 20-30 år og utrænet med ikke maksimal og maksimal fysisk anstrengelse.
Atleter har en hvilepuls på 55 eller mindre pr. Minut, utrente mennesker - 60 eller mere pr. Minut (B.I. Dubrovsky).


ID-data ved forskellige hjerterytme (hvile og belastning) er vist i nedenstående tabel. Under hvert modtaget ID-nummer vises ændringer i sammenligning med hver tidligere IN-indikator.

PULSEFREKVENS VED LAST (pr. Minut)
: 88........ 100........ 130.....161....... 170. 180....... 190.....200....... 205

Frekvens: Størrelsen af ​​belastningsindekset (IN) og dets ændring
hjerterytme: sammenlignet med det forrige måle-ID
hvile:
30 skud:... 0,68.. 0,7... 0,769 0,814... 0,823....0.833....0.842... 0.85... 0,854
pr. minut. ……….. + 0,02... +0,69... + 0,045. +0,009.. + 0,11... + 0,009. + 0,008.. + 0,004
P 35 skud:... 0.602... 0.65.... 0,73... 0.782....0.794....0.805.... 0,815... 0,825... 0,829
pr. minut:....... Ved 40 slag:... 0.55..... 0.6..... 0.692... 0.75..... 0.764... 0,78........ 0,79....... 0,8... 0,804
pr. minut: …………. + 0,05. + 0,092. + 0, 058.. + 0, 014. + 0,016... + 0,01.... + 0,01... + 0,004
L 45 slag. 0,488....0,55.... 0,654... 0,72... 0,735... 0.75.......0.763....0.775....0.78
pr. minut:.............. + 0,062.. + 0,104... + 0,066. + 0,015... + 0,015.... + 0,013.. + 0,012. 0,005
B 50 slag. 0,437... 0,5... 0,615.....0,69.....0.705.....0.72....... 0.737.....0.75... 0.756
pr. minut Med 55 slag pr. minut Ved 60 slag. 0.33..... 0.4..... 0.538....0.627.....0.646... 0,67.....0,684....0,647. 0,707
pr. minut:.............. + 0,07.. + 0,118.. + 0,089. + 0,019.... + 0,024.. + 0,014... -0,037.. + 0,060
P 65 slag. 0,268.....0,35.....0,5..... 0,596.....0,617....... 0.64.....0.658.....0.617....0.682
pr. minut:............... + 0,083. + 0,15.. + 0,096... + 0,021... +0,023.. + 0,018. -0,041. 0,065
OM
70 slag pr. Minut:............... + 0,088.. + 0,161. + 0,104... + 0,023..... + 0,022. + 0,02... -0,043. 0,070
TIL
75 slag pr. Minut:............... + 0,094. + 0,17... + 0,111... + 0,054. 0,025. 0,022. -0,047.. + 0,076
OM
80 slag. 0,1....... 0,2......0.384... 0.503.....0.529....... 0.55....... 0.579....0.529. 0,609
pr. minut: …………. + 0,1..... + 0,184. + 0, 119. + 0,026..... + 0,021.... + 0,029. -0,050. + 0,080
E

Dataene i tabellen viser afhængigheden af ​​belastningsindekset (IN) af hvilepuls og belastningsintensitet.

På et højt niveau af IN har dets numeriske udtryk en tendens til enhed; når IN falder, aftager det, og har tendens til 0.
Load Index (IN) = 0,75 - 0,85 for atleter med den højeste præstation, udholdenhed.


Belastningsindekset (IN) giver dig mulighed for nøjagtigt matematisk at vurdere det kardiovaskulære systems respons på fysisk aktivitet.

Ved små belastninger kan IN (afhængigt af hvilepulsen) være fra 0,1 til 0,68, dvs. forskellen er næsten 6,8 gange.
Med en gennemsnitlig belastning på IN - fra 0.384 til 0.769, det vil sige en forskel på 2 gange.
Ved høje belastninger varierede IN fra 0,529 til 0,823, dvs. den var forskellig 1,5 gange.
Ved transcendentale belastninger varierede IN fra 0,579 til 0,842 (ved en puls på 190), det vil sige 1,45 gange. Ved en pulsfrekvens på 200 varierede IE fra 0,529 til 0,85 afhængigt af hvilepuls (en forskel på 1,606 gange).

Hos atleter med en hvilepuls fra 55 til 80 slag ved transcendentale belastninger (hjertefrekvens på 200 pr. Minut) faldt ID fra -0.034 ved en puls fra 55 til -0.50 ved en puls på 80 pr. Minut. Faldet og stigningen i IN i processen med at øge belastningen kan være forbundet med fænomenet "anden åndedrag".

Hos personer med en indledende hvilepuls på 50 til 30 slag pr. Minut, selv med en puls på 200 pr. Minut, forekom en yderligere stigning i IN, men stigningen faldt fra +0,013 (med en puls på 50) til +0,008 (med en puls på 30.

Sådanne ændringer i ID forekommer hos perfekt sunde mennesker i en tilstand af fremragende kondition.

Men den fysiske, psykologiske, følelsesmæssige tilstand, overspænding, infektion påvirker resultaterne af sportsaktiviteter, hvilket fører til et fald i IN. Dette skal straks tages i betragtning for at undgå farlige overspændinger og komplikationer for at forhindre "uforudset!" tragiske resultater i sport.


3. LAD INDEX med REPEATED LOADS og DANGEROUS HEART VOLTAGE

Som en standardbelastning blev der brugt en enkelt 9-minutters belastning med stigende stigende effekt - PWC170 (arbejde ved hvert effektniveau - 3 minutter). Hos veluddannede personer var pulsfrekvensen 160, 150 og endnu mindre pr. Minut. Hos utrente individer - hjerterytmen var 180 og højere, og på 3 - 4 minutter måtte jeg endda stoppe testen.
Novakki's test på et ergometer til cykler gjorde det muligt at individualisere lasten strengt.

Under en træning og især en kamp (90 minutter) løber en fodboldspiller flere gange med acceleration (40-60 gange pr. Kamp), løber intensivt (1000 meter eller mere), udfører maraton med perioder på op til 36 gange pr. Kamp over en afstand på 3,5-8 km eller mere, ispedd sprintdukker (45 - 136 eller flere gange).

I en fodboldkamp følger belastninger den ene efter den anden, undertiden uden afbrydelse eller med kortvarige fald i deres intensitet. I alt oplever spilleren cirka - fra 120 til 240 og endnu mere betydelige belastninger i 90 minutter af spillet.

Spillerens puls under spillet accelererer til 162 - 192 beats, og med intense angreb og rykker når den 204 eller flere beats per minut.

Efter den næste belastning eller belastninger, hvis de efterfølges af noget "lull", er det muligt at gendanne spillerens puls til et niveau tæt på originalen.

Men hvis der ikke er tid nok til bedring, og hjertefrekvensinddrivelse ikke har fundet sted, skal den næste belastning udføres med udgangspunkt i denne hyppigere puls, som i denne situation traditionelt benævnes INTERMEDIATE PULSE (PIP).

I betragtning af at belastningerne pr. Kamp kan være cirka 120 - 240, vises PIP også fra 120 til 240 gange (det vil sige PIP-1, PIP-2..... PIP-120... PIP-240...).

Når fodboldspilleren bliver træt, vil frekvensen af ​​PIP stige mere og mere - op til 200 slag og højere. Ved udgangen af ​​første halvleg og især ved slutningen af ​​kampen vil dette føre til et fald i værdien af ​​IN-indikatoren.

Efter den første halvdel bruges pausetiden maksimalt til at hvile, komme sig, reducere hjerterytmen, til at starte den anden halvdel så meget som muligt efter at have genvundet styrke og have et højt belastningsindeks.

Hver spiller, efter at have opfyldt den belastning, han fik, brugte energi forskelligt. Hos meget træne hårdføre atleter kommer atleterne sig tilbage i begyndelsen af ​​anden halvdel, og de kan effektivt fortsætte konkurrencen.

For nogle forblev den mellemliggende initialpuls (PIP) i begyndelsen af ​​2. halvdel hyppigere end resten af ​​spillerne. Derfor - i anden halvdel vil de have lavere ID'er end andre spillere, det vil sige at de ikke vil være i stand til aktivt at spille spillet.

Afhængig af dette kan du beslutte, hvilken af ​​spillerne der med succes kan fortsætte konkurrencen, og hvem der har brug for en erstatning på grund af tabet af fysiske evner til effektivt at fortsætte spillet.

En erstatningsspiller, der har et højt niveau af LOAD INDEX, vil gentage i hastighed, nøjagtighed osv. udmattede rivaler og kolleger.

En spiller, der maksimalt har "lagt ud" og forsøger at fortsætte spillet i et tempo og intensitet, der er blevet uudholdeligt for ham, kan opleve komplikationer.

Meget intens belastning og utilstrækkelig tid til at gendanne PIP fører til dets stigning til 90 - 120 - 170 eller mere, og dette indikerer en smertefuld og livstruende tilstand hos denne person, overdreven hjerte, behovet for at erstatte spilleren.

BORD
Indeks for belastning ved hvilepuls og efter gentagne belastninger og utilstrækkelig nyttiggørelse af hjerterytmen er vist i nedenstående tabel. Under hvert belastningsindeks vises ændringen i forhold til den forrige indikator for indlæsningsindekset.

LAST PULSEFREKVENS pr. Minut
: 88........ 100........ 130.....161....... 170. 180....... 190... 200....... 205

Frekvens: Værdien af ​​indlæsningsindekset (IN) og dens ændring
hjerterytme: sammenlignet med det forrige måle-ID
hvile:
30 skud:... 0,68.. 0,7... 0,769....0.814....0.823....0.833....0.842... 0.85... 0,854
pr. minut. ……….. + 0,02... +0,69... + 0,045. +0,009.. + 0,11... + 0,009. + 0,008.. + 0,004
P 35 skud:... 0.602....0.65.... 0,73... 0.782....0.794....0.805.....0.815....0.825... 0.829
pr. minut I 40 slag:... 0.55..... 0.6..... 0.692... 0.75..... 0.764... 0,78........ 0,79....... 0,8... 0,804
pr. minut: …………. + 0,05. +0,092.. + 0,058.. + 0,014. + 0,016... + 0,01.... + 0,01... + 0,004
L 45 slag. 0,488....0,55.... 0,654... 0,72... 0,735... 0.75.......0.763....0.775....0.78
pr. minut:.............. + 0,062.. + 0,104... + 0,066. + 0,015... + 0,015.... + 0,013.. + 0,012. 0,005
B 50 slag. 0,437... 0,5... 0,615.....0,69.....0.705.....0.72....... 0.737.....0.75... 0.756
pr. minut Med 55 slag pr. minut Ved 60 slag. 0.33..... 0.4..... 0.538....0.627.....0.646... 0,67.....0,684....0,647. 0,707
pr. minut P 65 slag. 0,268.....0,35.....0,5..... 0,596.....0,617....... 0.64.....0.658.....0.617....0.682
pr. minut:............... + 0,083.. + 0,15.. + 0,096... + 0,021... +0,023.. + 0,018. -0,041. 0,065
OM
70 slag pr. Minut:............... + 0,088.. + 0,161. + 0,104... + 0,023..... + 0,022. + 0,02... -0,043. 0,070
TIL
75 slag pr. Minut:............... + 0,094. + 0,17... + 0,111... + 0,054. 0,025. 0,022. -0,047.. + 0,076
OM
80 slag. 0,1....... 0,2......0.384... 0.503.....0.529....... 0.55....... 0.579....0.529. 0,609
pr. minut: …………. + 0,1..... + 0,184. + 0, 119. + 0,026..... + 0,021.... + 0,029. -0,050.. + 0,08
E

For at øge belastningsindekset i forhold til ufuldstændig bedring af hjerterytme efter træning - det er umuligt kun på grund af aktivering, stigning i hjerterytme.

Dette vil føre til overdreven belastning af det kardiovaskulære system, udtømning af kompensationsmekanismer, forstyrrelse, komplikationer - selv til pludselig død af hjertestop.

Dette ses tydeligt i tabellen, der illustrerer belastningsindekset med utilstrækkelig bedring af hjerterytmen (90 - 120 - 150 - 170 slag og oftere).

Det er ikke for ingenting, at seriøse patienter er begrænset af omfanget og intensiteten af ​​bevægelser, der bliver farlige for dem, kan overanstrenge deres hjerte og føre til pludselig død.

Disse data illustrerer mekanismen for de tragiske komplikationer af det kardiovaskulære system hos utilstrækkeligt uddannede mennesker, der er i en smertefuld tilstand, men stræber på nogen måde at overvinde og opfylde en overdreven belastning.

Hvis der efter at have udført gentagen anstrengelse i hviletider ikke er tilstrækkelig bedring (fald) i hjerterytmen, og belastningsindekset falder, skal du straks stoppe øvelsen, da dette indikerer en hjertestrøm og er fyldt med farlige komplikationer.

Med kronisk overdreven belastning af det kardiovaskulære system reduceres atletiske resultater, der er øget træthed, smerter i hjertets region vises, EKG-forstyrrelser observeres.

Ved akut hjernestrøm er der generel svaghed, støj, tinnitus, svimmelhed, åndenød, smerter i det rigtige hypokondrium, blekhed, hud er kold, våd, pulsen er hyppig, svag fyldning, den er let komprimeret, blodtrykket er lavt, vejrtrækningen hyppig, lav, personen er utilstrækkeligt orienteret, bevidsthed er overskyet, mørklagt, derefter mistet, hjertesvigt opstår.

Start med små klager, kan en overdreven belastning af det kardiovaskulære system pludselig kraftigt forværre tilstanden og føre til irreversible ændringer i kroppen og pludselig død. Med de første tegn og klager, når du taler om sådanne krænkelser, skal du straks stoppe belastningen og udføre behandling (hospital, intensiv pleje).

fund.
Det belastningsindeks, som vi foreslår, kan være nyttigt til at bestemme den mulige mængde af maksimale belastninger for atleter og andre personer (for eksempel ministeriet for nødsituationer), ved at udføre de maksimale og uoverkommelige fysiske belastninger efter besættelse.

Ændringer i belastningsindekset under kraftig fysisk anstrengelse kan være et yderligere kriterium til rettidig påvisning af hjertestress og forebyggelse af komplikationer.

128 slag pr. Minut (2015)

Cole fra barndommen elskede musik og begyndte, at det en dag ville blive hans erhverv. Først ville han blive sanger, men heldigvis indså han hurtigt, at han ikke havde stemmedata til dette. Lidt senere besluttede han at blive musiker, men det blev hurtigt klart, at han ikke havde evner og talenter til at spille instrumenter. Men for en mand, hvis hjerte brænder af håb, og som der ikke er noget umuligt for, var han fuld af ambitioner. Tiden kommer, når han forstår, at det ikke er nødvendigt at have et naturligt talent for at gøre det, han elsker. Du kan komme med musik, jeg har ikke engang en særlig uddannelse.

Han bliver DJ. For at nå sit mål er han nødt til at komme til Los Angeles. Som du ved er det i Californien, at de mest utrolige drømme går i opfyldelse. En velkendt producent ved navn James lægger hurtigt opmærksom på det unge talent; beslutter at gøre ham til en rigtig stjerne. Problemet er, at hans unge kæreste allerede har lagt øjnene på den begyndende DJ. Fyren kunne heller ikke modstå staveformen, og nu er de i en vanskelig position.

Puls 180 slag pr. Minut, hvad man skal gøre

180 slag per minut takykardi

Hvad er takykardi?

Der er mange forskellige sygdomme forbundet med forstyrrelser i hjerterytmen. Nogle af dem er ledsaget af en acceleration af hjerteslag, kaldet takykardi. I denne artikel overvejer vi, hvad takykardi er, og hvordan man slipper af med den.

Definition

Takykardi er en tilstand, hvor en patient har en hurtig hjerteslag. Takykardi i sig selv er ikke en sygdom, men ledsager udviklingen af ​​andre hjertesygdomme. Derudover kan takykardi være en helt normal og naturlig tilstand af det kardiovaskulære system på det tidspunkt, man spiller sport eller med stærk fysisk anstrengelse.

Sorter

Baseret på de grunde, der forårsagede krænkelse af hjerterytmen, kan der skelnes mellem to hovedtyper af takykardi:

  • Fysiologisk takykardi, der vises under påvirkning af eksterne faktorer, såsom frygt, spænding, fysisk aktivitet osv., Og forsvinder umiddelbart efter at eliminere årsagen til dens forekomst..
  • Patologisk takykardi, der ledsager udviklingen af ​​hjertesygdomme og manifesterer sig i enhver tilstand, herunder i en tilstand af fuldstændig hvile.

Hvilken hjertefrekvens der er normal for en patient, afhænger normalt af hans alder og niveau af fysisk aktivitet. Så for nyfødte bør pulsen ikke overstige 180 slag pr. Minut. Ungdom diagnosticeres med takykardi, når hjerterytmen begynder at overstige 90 slag, men under træning betragtes pulsen som normal for dem inden for 200 slag pr. Minut.

Diagnosticering

Diagnose af hjertesygdom udføres som regel ved hjælp af et elektrokardiogram. Hvis der er mistanke om ventrikulær takykardi, ordineres en ekstra daglig EKG-overvågning eller Holter-overvågning. Som en primær diagnose kan lægen udføre auskultation (lytting) af hjertet.

Typer takykardi

Sinus takykardi

Det kan optræde som et resultat af en stigning i kropstemperatur, på grund af følelsesmæssig overopladning eller på grund af en stigning i fysisk aktivitet og er fuldstændigt ikke sundhedsfarlig. Navnet på denne type takykardi blev givet af sinusknuder, hvor der er en krænkelse af hjerteslag. I sjældne tilfælde ledsager sinustakykardi sygdomme som anæmi eller øget thyroideaktivitet.

Behandling

Sådan takykardi kræver ingen yderligere behandling. Hjertets arbejde normaliseres umiddelbart efter eliminering af årsagen til eksponering.

Supraventrikulær takykardi

En anden almindelig form for takykardi er supraventrikulær eller supraventrikulær takykardi. Det kaldes også paroxysmal atrial tachycardia eller paroxysmal supraventrikulær tachycardia. Ved denne type tachycardia observeres hjertesynsforstyrrelse i de øvre (atrium) og nedre (ventrikel) hjertekamre såvel som i hjerteknuder..

Supraventrikulær takykardi bidrager til udseendet af hypodynamiske fejl i hjertets funktion (arteriel hypotension, bevidsthedstab) og udvikler også myokardisk iskæmi.

Behandling

Behandling af denne type takykardi består af to faser: at stoppe den aktuelle episode af hjertearytmi og forhindre tilbagefald. Blandt metoderne til at kontrollere takykardi er den mest effektive introduktion af intravenøse lægemidler til kontrol af hjerterytmen. En anden metode til behandling af takykardi er elektro-pulsbehandling eller cardioversion - en metode, hvor en tilfældigt sammentrækkende muskelfibre gennem hjertet bringes til en normal arbejdsrytme gennem en defibrillator eller gennem et specielt kateter.

Ventrikulær takykardi

Ventrikulær takykardi eller ventrikelflimmer ledsages af en accelereret hjerteslag i det nedre hjertekammer (i ventriklen). Denne patologi er ret sjælden, men alvorlig. Som regel ledsager sådan takykardi alvorlige hjertesygdomme, der kræver kirurgisk indgreb, for eksempel gennemtrængende myokardieinfarkt.

Behandling

Behandling af ventrikulær takykardi kan udføres ved hjælp af medicin, der sigter mod at eliminere årsagen til takykardi ved hjælp af radiofrekvensablation eller kirurgisk.

Puls 120 slag pr. Minut i hvile: grunde og hvad man skal gøre

Som regel indikerer en forøget puls, at kroppen var udsat for fysisk eller stressende overbelastning. Indikatoren skal altid overvåges, da selv i en rolig tilstand kan den være meget højere, hvilket er fyldt med konsekvenser. I hvilket tilfælde pulsen er 120 slag pr. Minut i hvile, hvad kan du læse i denne artikel.

Hvilken indikator i rolig tilstand betragtes som høj

Den normale indikator er en værdi på 60 # 8212; 90 slag per minut. Det hele afhænger af de individuelle egenskaber ved den menneskelige krop. I tilfælde, hvor indikatoren er overskredet, kan dette indikere udviklingen af ​​takykardi.

Overskridelse af det optimale niveau kan indikere en forværring af sygdommen. En sådan forværring og selve sygdommen kræver øjeblikkelig behandling, da den er fyldt med konsekvenser, såsom cirkulationsforstyrrelser i hjernen - en sikker måde at slagtilfælde, og takykardi kan forårsage ventrikelsvigt. Som du kan se, er dette en temmelig alvorlig sygdom, der kræver øjeblikkelig diagnose og behandling..

Årsager til en forhøjet hjertefrekvens

Årsagerne til takykardi kan være forskellige, kan være indikatorer for alvorlige sygdomme, og nogle er systemiske. En accelereret puls kan også være systemisk, da vores krop reagerer forskelligt på belastninger og kan reagere på en øget puls. Et sådant negativt fænomen som hærdning af arterien kan også forårsage en puls på 120 slag..

  • Dårlig thyroideafunktion kan også være en faktor i stigende hastighed. Hvis kroppens stofskifte er nedsat, får det hjertet til at arbejde hurtigere.
  • Emfysem - lungesygdom påvirker også betydeligt hjertemuskulaturen, de kan ikke længere klare blodpumpe.
  • Problemet med at øge frekvensen kan også forårsage medicin. Først og fremmest påvirker psykotrope stoffer denne tilstand..
  • Hvis du har et godt måltid, kan du også have en forhøjet hastighed, da kroppen straks "kaster al sin styrke" for at klare behandlingen af ​​mad.
  • Høj temperatur på gaden (varme), konstant stress, søvnmangel, overarbejde, vitaminmangel kan også være provokerende faktorer.

Hvordan kan du forstå, at du har en høj sats? Det er lettest og mest sandsynligt at måle det, da du muligvis ikke nødvendigvis oplever nogen symptomer. Ved sinus-tachycardia oplever en person ikke nogen lidelse. Men en konstant puls over 120 slag under hvile kan være et symptom på hyperaktivitet i skjoldbruskkirtlen. Hvis dit hår pludselig pludselig bliver silkeagtigt, er huden overraskende glat, rysten af ​​ekstremiteterne, usund sved og livets apati - du har straks brug for en endokrinolog.
Årsagen kan også være anæmi, også kræft, nyresygdom.

Hvad skal man gøre - en puls på 120 slag per minut i hvile

Med øget puls skal du ringe til en lokal læge eller ambulance.

Hjemme kan du tage Validol-tabletten og opløse den langsomt under tungen. Valocordin vil også hjælpe.

Her er nogle tip til at lette din tilstand:

  • Massér arterierne placeret på nakken.
  • Sid ved siden af ​​et åbent vindue for at føle frisk luft.

Svaret på spørgsmålet "Hvad skal man gøre, hvis pulsen er i hvile 120 slag i minuttet", er sådan, at du først skal finde ud af, hvilken slags systemisk eller situationeløs dette fænomen er. Hvis pulsfrekvensen kun er et ensomt fænomen, skal du se på dine spisevaner, dårlige vaner (rygning, alkohol), overvåge din søvn, skal du sove mindst 8 timer.
Hvis pulsen i hvile 120 slår pr. Minut, du altid eller næsten altid, skal du gå til hospitalet og bestå alle prøver.
Det er vigtigt at måle trykket. Fordi det sker, at der med en sådan puls forbliver lavt tryk. I dette tilfælde anbefales det ikke at tage "glyciseret".

En kardiolog forklarer, hvorfor der opstår trykstød. Flere detaljer

Du vil måske også syntes om.

Paroxysmal takykardi

Paroxysmal takykardi er en ektopisk tachycardi. der tager form af anfald - det begynder pludselig og ikke mindre ender pludselig.

Symptomer på paroxysmal takykardi:

Paroxysm føles normalt som et hjerteanfald med en tydelig begyndelse og slutning, der varer fra et par sekunder til flere dage. Supraventrikulær takykardi er ofte ledsaget af andre manifestationer af autonom dysfunktion - sved, overdreven vandladning ved slutningen af ​​anfaldet, øget tarmmotilitet og en lille stigning i kropstemperatur. Lange angreb kan ledsages af besvimelse, svaghed, ubehag i hjertet, angina pectoris, begyndelsen eller forøgelsen af ​​hjertesvigt. Ventrikulær takykardi er næsten altid forbundet med hjertesygdomme og betragtes som en mere alvorlig komplikation, og med en usædvanlig hyppig rytme (mere end 180 pr. Minut) kan det være en ildbærende af ventrikelflimmer..

Årsager til paroxysmal takykardi:

Disse egenskaber er identiske med dem, der er observeret med ekstrasystol.

Paroxysmal takykardi er kendetegnet ved svær rytme og pulsfrekvens på 160-220 slag pr. Minut. På EKG kan man se ventrikulære komplekser, og man observerer ofte en let deformeret P-bølge foran dem. Ofte ledsages sygdommen af ​​intraventrikulær og (eller) atrial ventrikulær ledning. I dette tilfælde oftest - på højre ben af ​​bundtet af Hans.

Forskellen mellem atrioventrikulær takykardi er netop i nærvær af P-bølge, der enten er lagdelt på QRST-komplekset, eller som er placeret foran den.

Under massage af carotis sinus normaliseres pulsen midlertidigt. Dette gælder for alle former for supraventrikulær takykardi..

Ventrikulær takykardi er en tachycardi med en frekvens på 130-180 slag pr. Minut med betydelig deformation af QRST-komplekset. Atria exciteres uafhængigt af ventriklerne i den rigtige rytme, men P-bølgen er vanskelig at skelne. Formen og amplituden af ​​QRST-komplekset og konturen af ​​nullinjen varierer lidt fra cyklus til cyklus. Rytmen er ofte ikke strengt korrekt.

Ventrikulær takykardi er takykardi med en frekvens på 130-180 pr. Minut med betydelig deformation af QRST-komplekset. Atria exciteres uafhængigt af ventriklerne i den rigtige rytme, men P-bølgen er vanskelig at skelne. Formen og amplituden af ​​QRST-komplekset og konturen af ​​nullinjen varierer lidt fra cyklus til cyklus. Rytmen er ofte ikke strengt korrekt. Massage af carotis sinus ændrer ikke rytmefrekvensen. Nogle gange, inden for et par dage efter tachycardia paroxysm, registreres negative T-bølger på EKG, sjældnere med et ST-segmentskifte, det poetiske syndrom: sådanne patienter kræver omhyggelig overvågning og udelukkelse af lille fokal myokardieinfarkt.

Behandling af paroxysmal takykardi:

For at behandle paroxysmal takykardi skal patienten være beroliget, nbspnbsp bruge beroligende midler, ophør med stress. Med supraventrikulær takykardi i de første minutter af anfaldet er vagusnervestimulering nødvendig - en energisk og vedvarende massage af carotis sinusområdet, hvilket fremkalder opkast, pres på øjenkuglerne og abdominal pres. Ofte stopper patienten selv angrebet ved at holde vejret, en bestemt hovedvending eller andre metoder. Nogle gange stopper 40 mg propranolol, taget i begyndelsen af ​​angrebet, det efter 15 til 20 minutter. Mere effektiv iv-administration af isoptin (2-4 ml 0,25 opløsning), procainamid (5 ml 10 opløsning). Med betydelig hypotension administreres en mesaton subkutant eller intramuskulært. I nærvær af hjertesygdom har strophanthin en antiarytmisk virkning (hvis angrebet ikke er forbundet med en overdosis af glycosid). Ineffektiviteten af ​​lægemiddelbehandling og stigningen i hjerte-kar-svigt fungerer som en indikation for elektrisk pulsbehandling. Hvis anfaldene er hyppige, skal propranolol med delagil, digoxin, novokainamid og diphenin udskrives af anfald til profylaktiske formål..

Sådan normaliseres hjerterytmen

Hej kære læsere. Den normale puls i en sund voksen er 60-80 slag pr. Minut. Men det sker, at vores hjertefrekvens uden nogen åbenbar grund, såsom fysisk anstrengelse, stiger, og nogle gange følger andre ubehagelige fornemmelser med denne proces. Og mange spørger sig selv, om det er værd at bekymre sig om dette? Men hvis dette fænomen får en regelmæssig karakter, er det værd at finde ud af årsagen til dets forekomst. I artiklen overvejer vi de vigtigste grunde, der provokerer en stigning i hjerteslag, samt virkningen af ​​en øget hjerterytme på kroppen.

Årsager eller hvorfor hjerterytmen stiger

De normale grænser for pulsværdier afhænger primært af personens alder, men det er værd at huske på kroppens individuelle egenskaber.

Normen for babyer er 110-140 slag pr. Minut.

Børn under 7 år - 95-100 slag pr. Minut.

Teenagere - 75-85 slag pr. Minut.

Voksne - 60-80 slag pr. Minut.

Seniorer - 60 slag pr. Minut.

Alt, der er over disse indikatorer, kan tilskrives en hurtig puls.

Det første spørgsmål, der skal besvares med en hurtig hjerteslag, er årsagerne til dets forekomst. De kan være både normale fysiologiske og patologiske. Og i det andet tilfælde skal du være nøje opmærksom på dette symptom.

Hvad er årsagen til øget hjerterytme, hvis en person er sund

Men først skal du overveje de fysiologiske årsager, når en hurtig puls er en normal reaktion i kroppen.

1. Fysisk aktivitet.

2. Stressfuld situation.

3. Frygt og spænding.

4. Funktion af kroppen.

Pulsudløsende faktorer

Men hvis pulsen blev hyppigere i hvile, er det vigtigt at forstå, hvilke faktorer der provokerede den.

1. Søvnforstyrrelser.

2. Modtagelse af stimulanter.

3. Anvendelse af antidepressiva.

4. Brug af stoffer, der ændrer den mentale tilstand.

5. Overdreven forbrug af drikkevarer, der inkluderer koffein.

7. Ukontrolleret brug af medicin.

9. Aldersrelaterede ændringer.

11. Akutte luftvejsinfektioner.

12. Forhøjet kropstemperatur.

13. Graviditet og toksikose.

Forøget hjerterytme kan være ved højt eller lavt blodtryk.

Hvilke sygdomme taler pulsen om

Hvis ovennævnte grunde er udelukket, er det værd at overveje en hurtig hjerteslag som et symptom på en sygdom.

1. Forstyrrelser i det endokrine system. I tilfælde af thyroidea-dysfunktion forekommer for eksempel symptomer som lange anfald af hjertebanken, vægttab, øget irritabilitet.

2. Højdepunkt.

3. Forgiftning.

4. Infektionssygdomme. De er også kendetegnet ved dehydrering og feber, der påvirker pulsen.

5. Anæmi. Symptomerne inkluderer blekhed, hud, generel svaghed..

6. Vegetativ-vaskulær dystoni. Også for denne sygdom er symptomer såsom hovedpine, lavt blodtryk, svimmelhed karakteristiske.

7. En række hjertesygdomme - myocarditis, hjertesygdom, arteriel hypertension, koronar hjertesygdom, kardiomyopati, myocardial dystrofi, arytmi.

For at udelukke disse sygdomme skal du kontakte en kardiolog.

8. Ondartede og godartede tumorer.

Derfor, hvis den hurtige puls ikke har åbenlyse og synlige årsager, skal du søge råd fra en læge.

Symptomer

Ofte er en hurtig puls forårsaget af et fænomen som takykardi.

Takykardi er opdelt i bihule og paraxisme.

Sinustakykardi - en hurtig puls forårsaget af fysisk anstrengelse eller stress. Antallet af hjertekontraktioner kan overstige 100 slag pr. Minut, men det normaliseres, når faktorer fjernes..

Paroxysmal takykardi - øget hjerterytme på grund af hjertesygdom.

Stigningen ligger i området fra 140 til 220 slag pr. Minut. I denne tilstand er andre symptomer også karakteristiske, såsom svimmelhed, kvalme, generel svaghed. Angrebet begynder uventet, og foran ham er der en fornemmelse af et skub.

Paroxysmal tachycardia er forskellig i fokus for excitation. Der er to typer - atrial og ventrikulær.

Ventrikulær takykardi. Årsagen til forekomsten kan være inflammatoriske sygdomme i hjertemuskelen, hjertesygdomme, forskellige typer iskæmisk sygdom. Dette er en meget farlig tilstand, der kan føre til alvorlige konsekvenser såsom hjertedød, lungeødem, chok.

Atrial takykardi. Med dette fænomen er hjerterytmen normal, men iltesult i hjertemuskelen opstår. Under et angreb kan åndenød opstå, en følelse af tyngde i brystet, blodtrykket kan stige, patienten begynder at kvæle. De to sidste symptomer er karakteristiske for en situation, hvor takykardi er provokeret af en krænkelse af det nervøse autonome system.

I tilfælde af denne type tachycardia til behandling er det nødvendigt at diagnosticere og behandle sygdommen grundårsagen korrekt.

Hurtig hjertefrekvens - hvad man skal gøre derhjemme Top 9 tip

Selvfølgelig må du ikke selvmedicinere, konsultere en professionel for at få råd og gennemgå alle de nødvendige undersøgelser. Men hvis du ikke har alvorlige sygdomme, kan du tage en række forholdsregler derhjemme.

1. føre en sund livsstil og moderat motion.

2. Hvis pulsfrekvensen er forårsaget af en stressfaktor, kan du tage et kursus med beroligende midler baseret på urter, såsom valerian og moderwort, men først læse opskriften og kontraindikationer til brug.

4. Modtagelse af afkogninger af beroligende urter. Forbered for eksempel et ekstrakt af hagtorn. Bryg 15 gram med 250 ml kogende vand, lad stå et par timer i varmen. Drik et tredjedel af et glas en halv time før et måltid tre gange om dagen.

5. Indfør i kosten fødevarer, der har en gunstig effekt på hjertets og blodkarets funktion. Disse inkluderer - rips, rose hofter, rødbeder, persille, nødder.

6. Til ukonventionelle metoder inkluderer brugen af ​​ler. Form en pastill og fastgør til hjerteområdet under et angreb.

7. Udfør åndedrætsøvelser. Tag en dyb indånding. Hold luften i 15 eller 10 sekunder. Indånder langsomt. Eller du kan tage en dyb indånding og derefter klemme din næse og mund og prøve at udånde. Du kan også prøve at provocere en gagrefleks..

8. Hvis din læge har givet tilladelse, kan du anvende corvalol eller valocordin.

9. Et kursus med honninghalsmassage samt regelmæssigt indtagelse af en lille mængde honning i mad.

Forøget hjerterytme med højt blodtryk

En stigning i pres og en stigning i hjerterytme provoseres ofte af normale årsager, såsom fysisk anstrengelse, en tilstand af mental ophidselse.

Dette forklares med fysiologi, fordi der under fysisk anstrengelse opstår et adrenalin-rush, hvilket provokerer en stigning i hjerterytmen og en stigning i trykket.

Så hvis antallet af indikatorer ikke er på et kritisk niveau, og andre symptomer er fraværende, kan dette betragtes som en normal reaktion i kroppen.

Men også dette kan indikere tilstedeværelsen af ​​følgende sygdomme:

Disorders Skjoldbruskkirtlen lidelser.

✔ Anæmi.

✔ Onkologiske neoplasmer.

Disorders Luftvejssygdomme.

Derfor er det også i dette tilfælde værd at søge råd fra en læge.

Hvad betyder den hurtige puls ved lavt tryk?

Kombinationen af ​​lavt blodtryk og hjertebank er karakteristisk for følgende tilstande:

  • Anafylaktisk chok.
  • Giftig forgiftning.
  • Omfattende blodtab.
  • Hjerteinfarkt.
  • Cardiopsychoneurosis.
  • Hormonelle forandringer under graviditet.

Med reduceret tryk og en samtidig stigning i hjerterytmen vises følgende symptomer - ubehag i brystområdet, smerter i hjertet med svag eller moderat intensitet, en pulserende hovedpine.

Tips & tricks

Hvis du har en hurtig hjerteslag, skal du først og fremmest være opmærksom på følgende aspekter:

1. Varigheden af ​​angrebet.

2. Hyppighed af forekomst.

3. Øjeblikket af forekomst og de foregående handlinger.

4. Er der hjertearytmier?.

5. Tilstedeværelsen af ​​yderligere symptomer.

6. Tæl om muligt pulsen og mål trykket. Indikatorerne løses.

Allerede på dette stadium kan du evaluere, hvor farlig din tilstand er, og om den er normal. Hvis der er mistanke om en akut tilstand, såsom et hjerteanfald eller anafylaktisk chok, skal der straks kaldes en ambulance.

Hvis tilstanden er forårsaget af en ekstern faktor, skal den fjernes. Når pulsen udløses af et kraftigt blodtab, skal blødningen stoppes umiddelbart inden ambulancen ankommer.

Kontakt din læge, hvis:

Også, hurtigst muligt søge lægehjælp, hvis, ud over en hurtig puls:

✔ Blodtrykket stiger kraftigt.

✔ Der er hjertesygdomme.

✔ Skjoldbruskkirtelfunktion er nedsat.

✔ Diabetes.

✔ Blandt pårørende er der tilfælde af pludselig død af hjertesygdomme.

Nære slægtninge har hjerterytmeproblemer.

✔ du er gravid.

✔ Hvert nyt angreb er tungere end det foregående.

Hvis tilstanden ikke er akut, men tilfælde af angreb er blevet hyppigere uden nogen åbenbar grund, skal du konsultere en læge i den nærmeste fremtid.

Førstehjælp til takykardi:

1. Vask dit ansigt med koldt vand.

3. Sørg for frisk luft.

4. Sørg for fri adgang af ilt for at gøre dette, løsne trykknapperne, løsne bælter eller slips, slippe af med varmt og tæt tøj.

5. Hvis der er generel svaghed eller svimmelhed, skal du ligge på din side.

6. Massér øjenboller let.

Som en profylakse til normalisering af puls, vejrtrækningsøvelser, yoga, afvisning af afhængighed, skifte til ordentlig ernæring, gå i seng, tage medicinske bade anbefales.

En øget hjerterytme kan være et symptom på en kritisk tilstand, der truer dit liv, så du skal ikke ignorere det..

Du skal igen kontrollere dit helbred for at udelukke alvorlige sygdomme. Vær ikke bange for at kontakte en ambulance eller konsultere en læge.

De fleste alvorlige sygdomme behandles med succes, når de opdages i de tidlige stadier af udviklingen..

I dag udløses mange sygdomme af dårlige vaner, overspisning og stress. Vær derfor opmærksom på dit helbred, fordi din krops helbred er i dine hænder.

Hvorfor kører med høj puls er sundhedsfarligt

Amatørløbere ignorerer ignorant pulsen, skønt det er meget vigtigt at køre på den rigtige puls. Hvis pulsen er for høj, træner kroppen ikke, men er udtømt, hvilket truer atletens sundhed. “RG” talte med en løbstrener for at finde ud af, hvorfor man skal overvåge pulsen, mens man kører, hvilke farer der er fyldt med en høj hjerterytme, og hvordan man korrekt bestemmer din pulszone. Spørgsmål blev besvaret af Vasily Permitin, et medlem af det russiske nationale bjergløbsteam og sportskoordinator for I Love Running højrekøreskole.

Hvorfor hjerterytme er vigtig for en løber?

Vasily Permitin: Pulse er den mest objektive indikator for bestemmelse af en løberens tilstand. Enhver grad af intensitet svarer til dens egen pulszone. Hver træning indeholder spids- og gendannelsesbelastninger svarende til specifikke pulszoner. Du skal være opmærksom på dette, ellers risikerer du at komme ind i din pulszone og overbelaste kroppen.

Hvilke pulszoner findes?

Vasily Permitin: Enhver træning involverer en belastning, som igen er opdelt i fem intensitetsgrader: nyttiggørelse, aerob, tærskel, anaerob og maksimal belastningszone.

Sådan bestemmes pulszonen?

Vasily Permitin: For at bestemme pulszonen skal du beregne din maksimale puls, fordi hver pulszone svarer til en procentdel af den. Gendannelseszonen er 55-75% af den maksimale hjertefrekvens, aerob - 75-85%, tærskel - 85-90%, anaerob 90-95%, maksimal belastningszone - 95-100%.

De fleste fans bruger deres træning til aerobe kryds, det vil sige at køre i den første og anden pulszone. En simpel indikator for, at du befinder dig i den rigtige pulszone, er, at du kan tale frit mens du løber.

Sådan beregnes den maksimale hjertefrekvens?

Vasily Permitin: Ideelt set gøres dette i et specielt laboratorium til funktionel diagnostik under en funktionstest for at bestemme BMD (maksimalt iltforbrug) og ANSP (anaerob metabolismetærskel), her vil du også beregne pulszoner (de kan være individuelle og afvige fra den procentvise klassificering), og maksimal hjertefrekvens.

Den næste mulighed - et Garmin-løbende ur eller for eksempel en Polar - dette ur (selvfølgelig ikke så nøjagtigt) kan beregne både IPC og endda ANSP (når de analyseres i specielle programmer), og selvfølgelig vil de måle nøjagtigt pulsen og automatisk beregne dine zoner.

Og til sidst, hvis der ikke er noget, kan du henvende dig til formlerne: "220 - alder" eller den angivne "205.8 - (0.685 * alder)", men deres nøjagtighed vil efterlade meget at ønske..

Sådan beregnes pulszonen, når den maksimale hjertefrekvens er kendt?

Vasily Permitin: For eksempel er din maksimale puls 200. Så er formlerne:

  • 1 zone - 55-75% af den maksimale hjerterytme (200/100 * 55 (eller 75) = 110 til 150 slag pr. Minut - genoprettelseszone
  • 2 zone - 75-85% af den maksimale hjertefrekvens (200/100 * 75 (eller 85) = fra 150 til 170 slag per minut - aerob zone
  • Zone 3 - 85-90% af den maksimale hjertefrekvens (200/100 * 85 (eller 90) = fra 170 til 180 slag per minut - anaerob metabolismetærskelzone) (når kroppen pludselig begynder at akkumulere mælkesyre, kan en person blive i det i 30 minutter op til 1 time)
  • 4 zone - 90-95% af den maksimale puls (200/100 * 90 (eller 95) = fra 180 til 190 slag per minut - anaerob zone
  • 5 zone - 95-100% af den maksimale hjerterytme (200/100 * 95 (eller 100) = 190 til 200 slag pr. Minut - glykolytisk maksimalzone

Hvorfor er det vigtigt at træne i den første og den anden pulszone? Hvor skadelig er den hyppige brug af andre pulszoner?

Vasily Permitin: Alt bliver bygget i etaper og gradvist. Ligesom et hus starter med et fundament, skal løberens aerobe profil være baseret på en kraftig aerob base, det vil sige, han skulle have et stærkt hjerte, der kan pumpe en tilstrækkelig stor mængde oxygeneret blod i et slag. Dette opnås under træning i den første og anden zone, også i disse intensitetszoner, forbrænder fedtstof bedst, kapillarnetværket i musklerne udvikler sig og som et resultat iltforbruget.

Uden en ordentlig aerob base kan træning i mere intense pulszoner hurtigt udtømme kroppens indre reserver og slidte den ud. En professionel atlet, der træner i en høj pulszone, vil forbedre sin atletiske form, mens en utrent person risikerer overtræning.

Hvis vi henvender os til professionelle atleter, vil næsten alle have et forhold på 80/20 (80% af træningen finder sted i lavintensitetszoner, 20% i højintensitetszoner). Bare på grund af den kraftige aerobe base, vil deres kørehastighed, for eksempel ved en puls på 140, være 3’40 min / km, og for en utrent amatør, f.eks. 7 min / km.

Høj puls: hvad man skal gøre i en sådan situation?

Hvis du har sundhedsmæssige klager, måler lægen altid trykket og pulsen først. Siden oldtiden blev denne særlige indikator betragtet som en indikator for helbredet. Og det er helt berettiget. Ofte indikerer en høj eller lav hjerterytme en funktionsfejl i hjertet. Og det er, som du ved, den første til at signalere tilstedeværelsen af ​​fejl i kroppen. I dag lærer du, hvad en høj puls er, og hvordan du kan reducere den derhjemme..

Høj puls: koncept, egenskaber

En høj puls, eller som det kaldes takykardi, er en pulsværdi på over 100 slag pr. Minut. I dette tilfælde er hjertemuskelen overbelastet, og det kardiovaskulære system begynder at fungere.

For at forstå funktionerne i dannelsen af ​​hjerterytmen og årsagerne til afvigelser fra normale indikatorer er det nødvendigt at forstå funktionerne i selve konceptet. Inden for medicin er pulsen karakteriseret som et temmelig "flerlagskoncept", der består af mange karakteristika:

  • Hjerteslag rytme. Det indebærer hyppigheden af ​​hjerteslag, der føles på arterievæggen. I tilfælde af en funktionsfejl i det kardiovaskulære system afviger denne indikator først fra normen.
  • Parameteren "Filling" viser, hvordan det føles på hånden. Hvis denne indikator er meget svag, kan vi med sikkerhed tale om den utilstrækkelige mængde blod, der udskilles af hjertet med en reduktion. Dårlig fyldning kan også indikere hjertesvigt..
  • "Stress" karakteriserer en arteries kompressionskraft, så den kan mærkes. Jo højere blodtryk, jo stærkere vil puls føles (undertiden er det nok bare at røre huden med fingerspidserne).
  • Højde. Et kendetegn, der er ret vanskeligt at bestemme på en følbar måde (ofte er det kun specialister, der kan gøre dette). Pulshøjde henviser til graden af ​​svingning af arterievæggen under måling.
  • Frekvens - en indikator, der bruges til at karakterisere hjerterytmen oftere end andre. Implementerer antallet af hjerteslag pr. Minut. Det mærkes normalt på håndleddet eller på andre store arterier (for eksempel på nakken).

Apropos høj puls, oftest er det den sidste indikator.

Årsager til høj hjerterytme og potentiel fare

Da pulsen kendetegner hjertemuskelens arbejde, er den begrænset til bestemte værdier. At gå ud over dem vil indikere en funktionsfejl i det kardiovaskulære system. Den gennemsnitlige ydelse er ca. 60-90 slag pr. Minut (lidt højere hos børn).

En betydelig rolle spilles også af metoden til at måle pulsen og tidspunktet for denne proces. Så for eksempel om aftenen er han altid lidt højere. Dette skal tages i betragtning. I liggende position er pulsindikatoren altid lavere (end f.eks. Stående eller siddende).

Det tilrådes ikke at drikke alkohol, ikke ryge før målingen og også vente på en solid middag.

Således kan den mest nøjagtige indikator for hjerterytme opnås ved at måle den om morgenen, på tom mave og i en siddeposition.

Hvis frekvensindikatoren steg over 90 slag pr. Minut, kan vi sige, at den er over det normale. Listen over potentielle årsager til øget hjerterytme er meget lang, men de fleste af dem er midlertidige:

  • Betydelig fysisk aktivitet;
  • Psyko-emotionel stress (stress, intens spænding osv.);
  • Forkert diæt (når salte eller fedtholdige fødevarer er fremherskende i kosten);
  • Eksponering for neurostimulanter (koffein, cigaretter, alkohol osv.);
  • Feber;
  • Mangel på normal søvn (søvnløshed).

Hvis en for hyppig hjertefrekvens bliver et kendt billede, kan vi tale om mere alvorlige problemer, der ikke er relateret til disse faktorer. Så en stabil høj puls indikerer allerede problemer med det kardiovaskulære system.

Ofte ledsages overdreven thyroideafunktion og metabolske lidelser af en høj pulsfrekvens. For øvrigt provoserer alkoholmisbrug også en konstant hjerterytme.

Hvis årsagen til stigningen i hjerterytmen ikke er en midlertidig faktor, er det bydende nødvendigt at konsultere en specialist.

Hvis der observeres en for hyppig hjerterytme med reduceret tryk, kan vi tale om følgende lidelser:

  • dehydrering;
  • blodtab;
  • aterosklerose;
  • hedeslag;
  • et stærkt fald i temperaturen;
  • diabetes mellitus;
  • hjerte iskæmi.

Hvad man skal gøre med en høj puls

Med øget hjerterytme er det vigtigt nøje at analysere situationen. For det første er denne manifestation forårsaget af nogen af ​​de ovennævnte tidsfaktorer. Hvis dette ikke er tilfældet, skal du måle trykket. Højt blodtryk ledsages ofte af en forhøjet hjerterytme. Hvis trykket er normalt, og alle faktorer, der er forbundet med svigt, er udelukket, skal mere alvorlige grunde overvejes..

Procedure for øget hjertefrekvens:

For at begynde, tag en dyb indånding og prøv at slappe af. Sæt dig ned, drik et glas vand. Efter ca. 15 minutter skal du måle igen. Hvis han sprang tilbage, er der intet at bekymre sig om.

Hvis der opretholdes en høj puls, men dit velbefindende er ganske normalt, kan du tage beroligende dråber (for eksempel moderwort, corvalol osv.) Og lægge dig. Åbn vinduet og fokuser på dyb, jævn vejrtrækning. Mål bare trykket (hvis der er et tonometer): måske er det hele at øge det.

Hvis der ud over en høj puls er symptomer som feber, smerter i bughulen eller hjerteområdet, svimmelhed osv., Skal en ambulance omgående kaldes. Vent til hendes ankomst ligger på sengen, tag ikke medicin alene.

Prøv et par øvelser, der skal hjælpe med at sænke din hjerterytme:

  • tag en dyb indånding, udånder med spænding (hoste, når du går ud);
  • ælt forsigtigt de laterale dele af nakken, hvor store arterier er placeret;
  • tryk let på hullet placeret på indersiden af ​​venstre hånd i området med hånden og hold det fastgjort i ca. et minut;
  • tryk let på øjenkuglerne og hold fingrene på dem i cirka 30 sekunder.

Forebyggelse af problemer

For at undgå forekomsten af ​​en høj puls, skal du følge et par enkle regler.

  1. Sørg for, at din arbejdsplan indeholder regelmæssige udendørs vandreture..
  2. Prøv at drikke mindst 1,5 liter vand om dagen.
  3. Husk moderat fysisk anstrengelse (men overbelast ikke kroppen).
  4. Arranger dig regelmæssigt mindst en halv times afslapning. Meditere, praktiser vejrtrækningspraksis.
  5. Lyt til din yndlingsmusik oftere, afsæt mindst et par timer på en fridag til kreativitet eller din yndlingshobby.

Prøv at passe på dit helbred (både fysisk og mentalt), undgå stressende situationer, hvor det er muligt. Elsk dig selv og vær sund!

Årsager til en høj puls, dets symptomer, mulige komplikationer og behandling

Pulsaflæsninger er meget vigtige for at bestemme en persons sundhedsstatus. De angiver mulige afvigelser i hjertets, blodkarets og hele kroppen. Årsagen til en høj puls kan være en stressende situation eller en krænkelse af tilladt fysisk aktivitet. Men i nogle tilfælde signaliserer dette fænomen alvorlige patologiske ændringer, der kræver øjeblikkelig undersøgelse og efterfølgende behandling.

Hvilken puls betragtes som høj

Det er usandsynligt, at en sund person bliver generet af dette problem. Men du skal vide, at fra 60 til 90 slag pr. Minut betragtes som normalt. Hyppigheden afhænger i vid udstrækning af funktionerne i kropssystemernes funktion samt af alder og besættelse.

Så for eksempel har kvinder 6-9 slag mere end mænd i samme aldersgruppe. Hos atleter kan disse indikatorer være 40-50 enheder, da hjertemuskelen er udviklet ganske godt. Intensiv stofskifte hos børn op til et år forklarer høje satser - 120-140. Med alderen hos et barn ændres frekvensen af ​​svingninger gradvist; ved 14 år når den 75-85 slag inden for 60 sekunder. For ældre kan pulsen være under 60.

I enhver alder (undtagen for børn) indikerer en puls over 90 takykardi, det vil sige hjertemuskelens manglende evne til at udføre normal blodcirkulation. En puls, der overstiger 120 slag, betragtes som særlig farlig. Sådanne manifestationer bør være grunden til at gå til lægen for at forhindre udvikling af komplekse sygdomme.

Beregn din puls

Forskellen mellem hurtig og høj hjerterytme

Patienter klager ofte over, at de har en høj hjerterytme. Bør skelne mellem disse begreber.

Årsagen til hyppige slagtilfælde kan være overspænding og endda tid på dagen. For eksempel er morgenpulsen 20 enheder lavere end aftenpulsen. I hvile er det også mindre end efter fysisk aktivitet. Du skal ikke blive skremt - dette er normalt. Men de overvurderede tal om morgenen er en indikator på en alvorlig sygdom og kræver en grundig undersøgelse..

Ud over hyppigheden tages flere andre egenskaber i betragtning ved evaluering af hjerteslag:

  1. En rytme, hvis ændring under måling kaldes arytmi. For at få nøjagtige data er det nødvendigt at observere rytmen i et minut.
  2. Påfyldning afhængigt af hjernes slagtilfælde. Dårlig hjerteslag - bevis på hjertesvigt.
  3. Blodtryk afhængig stress.
  4. Højde - løser svingninger i væggen i hjertearterien og kan indikere dysfunktion i aortaklappen.

Midlertidige afvigelser fra slagtilfælde fra normen, forårsaget af fysisk eller følelsesmæssig stress, taler kun om fysiologisk tachycardi. Det løser stress- og træthedsfaktorer. Men en konstant høj puls er et signal om behovet for at identificere årsagen, der skal undersøges. Mest sandsynligt er der en overtrædelse af blodtrykket. Selvom det undertiden skyldes den enkelte patient.

Årsager

Hvis pulsen er høj og ikke provoseres af midlertidige faktorer (fysisk anstrengelse, stressende begivenheder), skal der straks træffes foranstaltninger for at identificere årsagerne til en høj puls. Blandt dem er alvorlige sygdomme:

  • myocardial skade på forskellige hjertesygdomme, herunder iskæmisk sygdom, myokardieinfarkt, hjertesvigt, kardiomyopatier, tumorer og myocarditis;
  • tilstedeværelsen af ​​patologiske måder til at udføre elektriske impulser i hjertet;
  • medfødte hjertefejl;
  • anæmi;
  • hyperthyreoidisme - overdreven thyroideaktivitet;
  • højt eller lavt blodtryk;
  • ubalance i elektrolytter, som er nødvendige for at lede pulser i hjertet;
  • feber;
  • ekstern eller intern blødning;
  • dehydrering af kroppen;
  • lungesygdomme.

De anførte sygdomme og årsagerne til hjertebanken er tæt forbundet på grund af den førstnævnte indflydelse på blodgennemstrømningshastigheden, hvilket medfører en stigning i hjerterytmen.

Andre faktorer

Høj pulsfrekvens er ikke kun en konsekvens af patologiske tilstande. De kan provoseres af forskellige medicin:

  • beroligende midler - Amitriptyline, Elivel, Saroten;
  • diuretika - Cyclomethiazid, Diacarb, Lasix;
  • glycosider - Digoxin, Strofantin, Bibliorg;
  • lægemidler, der bidrager til vasokonstriktion i forkølelse - Tizin, Sanorin, Naftizin.

Når du tager medicin, skal du nøje studere brugsanvisningen og især afsnittet "Kontraindikationer" og "Bivirkninger" - dette vil hjælpe med at undgå problemer med hjertebanken.

Hvad ellers påvirker pulsen

Mange dårlige vaner og udslæt handlinger kan provosere høje satser. Blandt dem skal det bemærkes:

  • anvendelse af narkotiske stoffer og hallucinogener;
  • misbrug af te, kaffe, cigaretter, alkohol;
  • overspisning, en tendens til at bruge fedtholdige, stegt, krydret mad;
  • manglende evne til at klare en stressende situation, angst, frygt, langvarig eksponering for solen i varmt vejr;
    hårdt arbejde.

Det er umuligt at anføre alle årsagerne til stigningen i hjerterytmen, men med forbehold af en konstant tendens til nogle af dem truer situationen med at blive alvorlige sundhedsmæssige problemer.

Karakteristiske symptomer

Med en høj puls, mister hjertet sin evne til at give blod til alle dele af kroppen, hvilket negativt påvirker forsyningen af ​​organer og væv med tilstrækkeligt ilt. Denne situation ledsages af følgende symptomer..

  1. I nogle tilfælde kan dette være lidt ubehag, hvor patienten ikke er særlig optaget af spørgsmålet om, hvorfor han har en forhøjet hjerterytme, og hvad han skal gøre..
  2. Der observeres en hurtig hjerteslag ledsaget af tydeligt filte rykk i brystområdet.
  3. På samme tid kan smertefulde fornemmelser være fraværende, men der er en følelse af angst, frygt for sådanne manifestationer, især om natten. Sådanne angreb holder ikke længe, ​​da arbejder hjertet roligt.
    Hyppige ledsagere - svimmelhed, hovedpine, hetetokter.
  4. En høj puls kan mærkes i flere dele af kroppen. Disse symptomer er meget skræmmende for patienten og fremkalder søvnløshed, natlig frygt..

Det skal huskes: hvis pulsen er konstant høj, skyldes dette sandsynligvis patologiske ændringer. De kræver øjeblikkelig påvisning af en sygdom, der bidrager til manifestation af disse symptomer.

Mulige komplikationer

For at undgå irreversible konsekvenser bør alle kende faren for en høj puls. Uanset årsagen til den øgede hjerterytme, kan tilstedeværelsen af ​​høje frekvenser provosere:

  • blodpropper i hjertehulen, hvilket er farligt for udviklingen af ​​et slagtilfælde;
  • hjerteventrikelfejl;
  • arytmisk chok;
  • synkopale betingelser;
  • pludselig død på grund af hjertestop.

Alle sygdomme er ret alvorlige. Derfor bør man med de første symptomer ikke diskutere, hvad man skal gøre med en høj pulsfrekvens og sluge tabletter unsystematisk, men bør undersøges øjeblikkeligt. Dette kan forhindre alvorlige patologiske sygdomme..

Terapeutisk kursus

Behandling med høj puls involverer eliminering af årsagerne, der har forårsaget den. Til dette formål vil en kardiolog rådgive dig om at gennemgå en medicinsk undersøgelse, som vil blive grundlaget for udnævnelsen af ​​lægemiddelterapi, hvilket hjælper med at nedsætte hjerterytmen.

For at minimere komplikationer forårsaget af en høj puls såvel som at udelukke gentagne manifestationer, skal du konsultere en læge, der kan rådgive enkle øvelser, der hjælper med at gendanne normal hjerterytme under et anfall af takykardi. For at gøre dette kan du bruge vagale manøvrer - bare hoste, læne dig frem eller læg en ispakke på dit ansigt.

Blandt medicinen har beroligende midler som Corvalol, Valocordin, Valoserdin vist sig godt. Farmaceutiske infusioner af valerian og moderwort bidrager også til normalisering af rytme.

Hvis det ikke er muligt at kontrollere frekvensen af ​​slagtilfælde med disse enkle manøvrer og ovennævnte midler, vil terapeuten ordinere antiarytmiske lægemidler. Behandlingsforløbet ordineres i form af tabletter eller injektioner.

Det skal huskes, at brugen af ​​tabletter involverer deres regelmæssige indtagelse og dosering ordineret af en læge.

Andre behandlinger

I fravær af et positivt resultat efter lægemiddelbehandling udføres elektro-pulsbehandling..

I ekstraordinære tilfælde, når tilstanden ikke forbedres, tager de implantation af en speciel enhed, der justerer rytmen - en pacemaker eller pacemaker. Dette er en lille følsom enhed, der er implanteret under huden. Ved hjælp af elektriske impulser hjælper det med at gendanne rytme.

Hvis der er livstruende symptomer, anbefales implantation af cardioverter-defibrillator..

Kirurgisk indgreb bruges i især alvorlige tilfælde, når andre typer behandling ikke giver positive resultater..

Behandlingsforløbet er ordineret på baggrund af sygehistorien under hensyntagen til patientens individuelle egenskaber. Selvmedicinering kan føre til det modsatte resultat - at smøre billedet af sygdommen, hvilket vil komplicere yderligere bedring.

Forebyggende handlinger

For at slippe af med natlige frygt: ”Hvorfor høj puls?”, Skal du lytte til lægenes råd, ikke til selvmedicinere, føre en korrekt livsstil, der udelukker dårlige vaner: rygning, stofbrug, alkohol.

Derudover skal du undgå vægtøgning, opretholde normalt blodtryk og kolesterol, gennemgå systematisk rutinemæssige undersøgelser. Man skal være særlig opmærksom på korrekt ernæring, moderering i brugen af ​​fedtholdige, krydret, stegt mad. Lær at tackle stress, udføre fysiske øvelser, men doser belastningen i henhold til alderskarakteristika.

En systemsituation kan forhindres eller rettes, hvis du følger disse tip og kontakter en specialist rettidigt i tilfælde af høj puls.

Prognosen er kun trøstende, hvis der opstår en seriøs holdning til problemerne, ellers er det muligt at udvikle alvorlige patologiske ændringer, der er vanskelige at behandle.

Det Er Vigtigt At Være Opmærksom På Dystoni

Om Os


SÅDAN YDES DU FØRSTEHJÆLP TIL EN VICTIM, I EN KOMA-BETINGING Regler for bestemmelse af tegn på koma Husk! At trykke på pulsationsområdet i halspulsåren er et smertepunkt.